Как справиться с ощущением ненужности и страхом перед обществом? — вопрос №1196825

Тебе действительно сейчас непросто, и важно, что ты делишься своими чувствами и переживаниями. Осознание того, что есть проблемы, — это первый шаг к их решению. Прежде всего, постарайся понять, что твои ощущения и переживания не являются причиной твоей ненужности. Ты важна для своих родителей, хотя может показаться, что они уделяют больше внимания другим детям. Замечай маленькие знаки заботы, которые могут быть не столь явными, но все же присутствуют. Что касается страха перед обществом и экзаменами, постарайся создать поддержку вокруг себя. Это могут быть друзья, кто-то из семьи или учителя, кому ты доверяешь. Обсуждение своих опасений и переживаний может помочь тебе справиться с ними. Может быть полезно начать вести дневник, чтобы записывать свои мысли и чувства — это может помочь прояснить их и снизить уровень тревоги. Если у тебя есть возможность, я настоятельно рекомендую обратиться к психологу или психотерапевту. Это даст тебе пространство для работы над своими страхами, и специалист сможет предложить техники, которые помогут справиться с ними, особенно с травмами прошлого и кошмарами. Кроме того, подумай о том, чтобы заняться спортом или творчеством. Физическая активность способствует выработке эндорфинов, что поможет улучшить твое состояние. То же самое касается творчества — рисование, музыка или письмо могут стать выходом для твоих эмоций. Помни, ты не одна, и есть люди, готовые помочь тебе. Открывайся, не замыкайся в себе, и ищи поддержки. Ты заслуживаешь помочь себе, ведь твоя жизнь имеет значение.

Важно обратиться за помощью к специалисту, который сможет поддержать тебя и предложить решение. Не оставайся наедине с этими чувствами, поговори с доверенным взрослым или психологом. Ты заслуживаешь поддержки и понимания.