Как справиться с компульсивным перееданием? — вопрос №254477

Попробуйте вести дневник питания, чтобы отслеживать свои привычки и триггеры. Осознанное отношение к еде и регулярные приёмы пищи могут помочь вам снизить риск переедания. Также рассмотрите возможность консультации с психологом или диетологом для получения поддержки и советов.

Важно не только отслеживать свои пищевые привычки, но и обратиться к своей эмоциональной составляющей. Компульсивное переедание часто связано с эмоциональными переживаниями. Рассмотрите возможность практиковать медитацию или йогу, чтобы снизить уровень стресса. Это может помочь вам лучше справляться с эмоциональными триггерами и улучшить ваше общее состояние.