Вопрос закрыт

Как вернуть былую форму после переедания? — вопрос №1305039

Аноним, 21 год, женский пол
03 октября 2024 г. в 13:49
Здравствуйте! У меня возникла проблема с компульсивным перееданием. Все лето я соблюдала режим и сбросила 3 кг, но приехав домой, начала набирать вес и за пару дней съела около 10000 ккал. Я сильно переела, теперь чувствую себя плохо, живот вздулся, и на весах прибавилось 4 кг. Как мне вернуть вес за 13 дней до выхода в вокальный коллектив?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для начала установите здоровый режим питания, избегайте резких ограничений и фастфуда. Увеличьте физическую активность, занимайтесь спортом хотя бы 30 минут в день. Также важно следить за гидратацией и стараться есть небольшими порциями. Постепенно ваш организм вернется в прежнюю форму.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Нормализация веса потребует времени и терпения. Сосредоточьтесь на создании здоровых привычек, избегайте стрессов и эмоций, связанных с едой. Рассмотрите возможность посещения психолога для работы с компульсивным перееданием. Возможно, вам также подойдут практики йоги или медитации, которые помогут сбалансировать эмоциональное состояние и улучшить осознанность в питании.

Похожие вопросы
Что может быть причиной изменения веса и настроения?
Аноним, 38 лет, мужской пол
23 мая 2023 г. в 02:48
У меня 38 лет, и я заметил, что вес стоит на месте. Также у меня перепады настроения и растет область живота. Кроме того, стали выпадать волосы. Что...
2 ответа
Какие анализы сдать для выяснения причин колебаний веса и нарушений цикла?
Аноним, 24 года, женский пол
19 августа 2023 г. в 19:12
Здравствуйте! Мне 24 года, рост 163 см, вес 173 кг. У меня есть проблема с набором и потерей веса, несмотря на регулярные занятия спортом и контроль...
2 ответа
К какому врачу обратиться из-за набора веса у дочери?
Аноним
15 июля 2019 г. в 15:51
Здравствуйте! У моей дочери за полгода был значительный набор веса, он составил 6-7 кг. Она пережила стресс из-за смерти соседки и долгое время...
2 ответа
Как отучить ребенка от бутылки?
Аноним
19 сентября 2018 г. в 18:53
Здравствуйте! Моему сыну 2 года и 9 месяцев, он до сих пор сосет бутылку с соком на ночь и иногда просит ее днем. Как я могу отучить его от этого? При...
2 ответа
Как помочь ребенку с выбором продуктов?
Аноним
20 ноября 2022 г. в 13:58
Здравствуйте, у нас проблема с питанием ребенка. Ему 10 лет, и он отказывается есть цветные продукты, такие как помидоры, клубника, арбуз и другие....
2 ответа
Как остановить набор веса?
Аноним
19 июня 2022 г. в 21:17
Здравствуйте! Меня беспокоит мой вес. В последнее время я сильно увеличила объем пищи, особенно вредной, и не могу себя контролировать. Даже когда нет...
2 ответа
Стоит ли беспокоиться о питании ребенка?
Аноним, 4 года, мужской пол
24 августа 2021 г. в 19:09
Ребенку 4 года, который раньше нормально кушал, сейчас ест только молоко и чай, не хочет кушать другие продукты, даже если пытаюсь его накормить. Как...
2 ответа
Как избавиться от зависимости от еды?
Аноним, 17 лет, женский пол
25 июля 2021 г. в 11:42
Мне 18 лет, я пришла к этой проблеме из-за модельной диеты. Сначала вес был стабильным, но сейчас я постоянно переедаю сладкое и мучное, что негативно...
2 ответа
Почему ребенок не набирает вес?
Аноним, 26 лет, женский пол
21 мая 2021 г. в 18:14
Здравствуйте! Моему ребенку 2 года и 4 месяца, и он уже больше года не прибавляет в весе. В 11 месяцев он весил 12.600, а сейчас остался с таким же...
2 ответа
К какому специалисту обратиться при проблемах с перееданием?
Аня, 24 года, женский пол
04 июня 2023 г. в 02:37
Здравствуйте! Я не знаю к какому специалисту обратиться: диетолог или психолог. Я постоянно слишком много ем, не могу остановиться, даже тогда, когда...
3 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут