Вопрос закрыт

Как справиться с комплексами по поводу фигуры? — вопрос №129836

Аноним, 18 лет, женский пол
26 июля 2017 г. в 17:54
Здравствуйте. Мне 18 лет, и я испытываю сильные проблемы из-за своей внешности. Я не могу смотреть на себя в зеркало, у меня есть мысли о похудении, и иногда я применяю опасные методы, чтобы достичь своей цели. Я чувствую, что становлюсь все более одинокой в своих переживаниях, и даже обращалась к психологу, но не получила должной помощи. Как мне справиться с этой ситуацией и что вы мне посоветуете?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Справиться с комплексами по поводу фигуры — это действительно трудный процесс, и первое, что важно понимать, это тот факт, что ваше внутреннее восприятие себя часто сильно отличается от того, как вас видят окружающие. Для начала, необходимо сделать упор на положительные аспекты своего тела и личности. Постарайтесь заняться практиками, которые помогут вам развить положительное отношение к своему телу: йога или медитация могут быть отличным способом начать. Также полезной может быть физическая активность, которая приносит радость и удовольствие, а не является формой наказания для себя. Это поможет вам укрепить тело и повысить уровень самооценки. Важно также пересмотреть свои подходы к питанию. Вместо ограничения себя в еде, сосредоточьтесь на том, как вы можете улучшить свое питание, добавляя больше полезных и питательных продуктов. Консультация с диетологом может быть Вам на пользу, чтобы создать индивидуальный план, который будет отвечать вашим потребностям и поможет избегать рискованных методов похудения. Кроме того, я советую вам рассмотреть возможность участия в группах поддержки или клубах по интересам. Общение с людьми, которые сталкиваются с подобными проблемами, может существенно улучшить ваше восприятие себя. Это поможет вам не чувствовать себя одинокой и увидеть, что многие другие тоже проходят через трудности и работают над собой. Не забывайте также о важности поиска собственного стиля и принятия индивидуальности. Попробуйте экспериментировать с одеждой, прической или макияжем. Открытие новых способов самовыражения может улучшить ваше восприятие себя. И последнее, будьте терпеливы к себе в этом процессе. Работа над самооценкой и принятием своего тела требует времени. Делайте маленькие шаги к позитивным изменениям, фиксируйте свои успехи и не забывайте обращаться за поддержкой, когда это необходимо.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Понимание своей внешности и принятие себя — это сложный и важный процесс, особенно в вашем возрасте. Первое, что я хочу сказать, это то, что вы не одиноки в своих переживаниях, и многие молодые люди испытывают подобные чувства. Важно помнить, что ваше тело — это лишь одна грань вашей личности, и ваше внутреннее состояние, способности и качества играют намного более значимую роль в вашей жизни. Начнём с того, что опасные методы похудения могут привести к серьёзным проблемам со здоровьем, и поэтому крайне важно избегать таких практик. Вместо того чтобы сосредотачиваться на строгих диетах или экстремальных физических нагрузках, подумайте о более сбалансированном и здоровом подходе к вашему питанию и физической активности. Консультация с диетологом может помочь вам создать индивидуальный план, который будет учитывать не только вашу внешность, но и общее самочувствие. С точки зрения психологической поддержки, может быть полезно попробовать найти другого специалиста, с которым вы будете чувствовать себя комфортно и сможете открыто обсудить свои переживания. Возможно, стоит рассмотреть групповые терапии или занятия, где вы сможете пообщаться с другими, кто сталкивается с подобными комплексами. Это может помочь вам почувствовать поддержку и понимание. Работа над собой требует времени и терпения. Попробуйте также вести дневник, в который будете записывать свои чувства и достижения, чтобы видеть прогресс. Важным шагом может стать развитие каких-либо увлечений или хобби, которые помогут вам сосредоточиться на своих интересах и талантах, а не на внешности. Всё это может показаться нелегким, но помните, что забота о себе — это процесс, который требует времени, но может привести к значительным изменениям в восприятии себя. Вы достойны любви и уважения, независимо от своего внешнего вида.

Похожие вопросы
Что делать с тревожным состоянием?
Аноним, 29 лет, женский пол
28 октября 2022 г. в 20:47
Здравствуйте. У меня возникли тревожные состояния: апатия, ощущение страха, трудности с дыханием и частые слезы. Я не знаю, что происходит, так как...
2 ответа
Как справиться с навязчивыми мыслями и тревогой?
Аноним, 30 лет
20 июня 2022 г. в 22:22
У меня постоянные навязчивые мысли, сильная тревога и депрессия. Я также заметил, что пропал аппетит, болят руки и ноги, и ощущаю дискомфорт в...
2 ответа
Как справиться с постоянным беспокойством и страхами?
Аноним
18 июня 2019 г. в 13:51
Я испытываю постоянное беспокойство и отрешенность от мира, не могу радоваться жизни и постоянно хочу плакать. У меня есть мысли о том, чтобы лечь на...
2 ответа
Как справиться с тревогами и одиночеством?
Аноним
15 июля 2023 г. в 17:32
Здравствуйте! Мне 40 лет, и я чувствую себя очень одинокой и тревожной после расставания с мужем и различных потерь. У меня были серьезные медицинские...
2 ответа
Как справиться с проблемой лишнего веса и депрессией?
Аноним
10 апреля 2018 г. в 14:42
Я всю жизнь борюсь с лишним весом, у меня есть предрасположенность в семье и я часто набираю и сбрасываю вес. Это вызывает постоянные стрессы и...
2 ответа
Как справиться с депрессией и тревожностью?
Аноним
07 сентября 2023 г. в 23:05
Мне 23 года, и я испытываю трудности с поиском работы после увольнения. Чувствую себя подавленной, из-за чего переживаю и нервничаю, постоянно...
2 ответа
Что вызывает мою сильную тревогу и странные мысли?
Роман, 18 лет, мужской пол
12 сентября 2024 г. в 08:03
Здравствуйте, у меня возникла проблема. С детства у меня была повышенная тревожность, часто был в подавленном настроение без причины, постоянно было...
1 ответ
Как справиться с паническими атаками и тревогой?
Анастасия, 24 года, женский пол
12 сентября 2024 г. в 04:51
Здравствуйте. Впервые столкнулась с па года 3 назад перед первой дальней поездкой на поезде. Потом случаи стали происходить через года два, отношения...
1 ответ
Как наладить питание и улучшить состояние после стресса?
Юлия, 14 лет, женский пол
30 июля 2024 г. в 13:40
Мне 14 лет, 2 года назад умер отец. На фоне этого начало развиваться расстройство пищевого поведения, плохой сон, плохо и долго засыпаю, тяжело...
1 ответ
К кому обратиться: психотерапевт или психиатр?
Полина, 21 год, женский пол
21 апреля 2023 г. в 17:10
здравствуйте! года 2 назад я первый раз пошла на прием к психологу, с проблемами постоянной тревоги, рпп (подозрение), с социофобией и со своими...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 39 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 17 минут