Архангельск
Вопрос закрыт

Как справиться с компьютерной зависимостью? — вопрос №198833

Аноним
17 апреля 2018 г. в 00:34
У меня возникла зависимости от компьютера, из-за которой я стал отвлекаться от реальных проблем и одиночества. Мой график сна сместился, и я стал ложиться спать только в 2-3 часа ночи, иногда даже до утра. Это продолжается уже несколько месяцев. У меня появились проблемы с головой и сосудами, ощущаю онемение на щеке и в области волосистой части головы. Я не могу вернуться к нормальному режиму, так как это стало привычкой. Что мне делать?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Необходимо обратиться к специалисту, чтобы разобраться с зависимостью и состоянием вашего здоровья. Начните с малого: установите ограничения на время, проведенное за компьютером, и постепенно улучшайте режим сна. Важно также наладить социальные контакты и заняться физической активностью.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Рекомендую вам обратиться к психологу для работы над глубинными причинами вашей зависимости и одиночества. Также стоит обратить внимание на техники релаксации и медитации, которые могут помочь улучшить ваш сон и общее состояние. Попробуйте внедрить некоторые привычки, такие как ежедневные прогулки на свежем воздухе и чтение книг, чтобы постепенно заменить время, проведенное за компьютером, на более полезные занятия.

Похожие вопросы
Как справиться с нарушениями сна?
Аноним, 31 год, женский пол
16 апреля 2022 г. в 23:04
Уже год не могу нормально спать: засыпаю на короткий срок, быстро просыпаюсь с учащённым сердцебиением и не могу заснуть снова. Слышны любые звуки, и...
2 ответа
Как решить проблемы со сном в 14 лет?
Аноним, женский пол
25 апреля 2024 г. в 12:39
Добрый день! Мне 14 лет, и у меня возникают трудности со сном. Я не могу нормально засыпать, часто просыпаюсь посреди ночи, а утром мне сложно...
2 ответа
Как справиться с бессонницей?
Аноним, женский пол
02 октября 2020 г. в 12:31
У меня проблемы с бессонницей: я плохо сплю и постоянно просыпаюсь по ночам. Не знаю, как решить эту проблему.
2 ответа
Что делать с кошмарами?
Аноним
21 апреля 2022 г. в 14:49
У меня в течение двух недель снятся кошмары, из-за чего я не могу нормально спать. Кошмары сильно сказались на моем состоянии: я похудела и стала...
2 ответа
Как изменить привычку сна без негативных последствий?
Аноним, 44 года, женский пол
21 февраля 2020 г. в 22:29
Здравствуйте. Я сплю на животе уже около 7-8 лет, но недавно заметила, что утром у меня помятое лицо. Я веду здоровый образ жизни и использую минимум...
2 ответа
Как наладить сон в 19 лет?
Аноним, 19 лет, женский пол
21 мая 2020 г. в 00:44
Здравствуйте! Мне 19 лет, и с августа у меня начались проблемы со сном. Я очень устала и не могу уснуть, хотя хочу. Засыпаю только под утро и встаю...
2 ответа
Почему мой сын долго засыпает?
Аноним, 11 лет, мужской пол
06 июля 2017 г. в 18:44
Здравствуйте! Моему сыну 11 лет, и он стал очень долго засыпать — 1-1,5 часа с тех пор, как началась школа. Как я могу ему помочь?
2 ответа
Есть ли риск алкогольной зависимости?
Аноним, 38 лет, женский пол
22 сентября 2022 г. в 22:20
Здравствуйте! У женщины 38 лет в течение последних нескольких лет имеется привычка часто выпивать бокал вина 3-4 раза в неделю. Нужно ли беспокоиться...
2 ответа
Как бросить курить?
Аноним, 22 года, женский пол
23 марта 2021 г. в 11:32
Мне 22 года, я курю уже 5 лет и хочу узнать, как самостоятельно бросить курить, не навредив своему здоровью. Понимаю, что в будущем хочу рожать детей...
2 ответа
Как определить наркомана по симптомам?
Аноним
18 ноября 2016 г. в 23:08
Здравствуйте! У моего знакомого 30 лет, и у него в прошлом была зависимость от различных наркотиков. Он утверждает, что давно не употребляет, но...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Архангельск
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    802 ответа
  • Кочев Владислав Олегович - Архангельск
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут