Как справиться с хронической бессонницей при тревожно-депрессивном расстройстве? — вопрос №1466239

Бессонница при тревожно-депрессивном расстройстве требует комплексного подхода: важно продолжить лечение, контролировать дозировки и возможно подключить дополнительные методы коррекции сна, такие как когнитивно-поведенческая терапия или коррекция режима. Рекомендуется обратиться к психиатру для корректировки лечения, не увеличивать самостоятельно дозы препаратов и обсудить необходимость других средств или методов улучшения сна.

При длительной бессоннице на фоне тревожно-депрессивного расстройства важно рассмотреть не только медикаментозные методы, но и дополнительные терапевтические подходы. Психиатрический контроль лечения с последовательной корректировкой доз и, возможно, подбором других антидепрессантов, обладающих снотворным эффектом, является ключевым. Помимо этого стоит обратить внимание на поведенческие методы коррекции сна, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) при бессоннице. КПТ помогает изменить мышление и поведение, нарушающие сон, что зачастую эффективнее лекарств на длительном промежутке. Дополнительно рекомендуется психотерапевтическая поддержка у психотерапевта или клинического психолога для проработки тревоги, которая усиливает бессонницу. Также важно соблюдать режим дня, исключить употребление стимулирующих веществ во второй половине дня и создать комфортные условия для сна. Учитывая вашу ситуацию, можно также проконсультироваться с сомнологом – специалистом по расстройствам сна, который может провести дополнительные исследования и порекомендовать специфические методы лечения, например, использование световой терапии или аппаратные методы. Не стоит самостоятельно менять или увеличивать дозы назначенных препаратов без обсуждения с врачом — это может усугубить состояние. Комплексный подход с участием психиатра, психолога и сомнолога поможет постепенно нормализовать сон и уменьшить тревожность.