Почему я просыпаюсь в 4 утра каждую ночь несмотря на лечение? — вопрос №1474583

Пробуждение в 4 часа утра при тревожно-депрессивных расстройствах — довольно частое явление, связанное с изменениями в регуляции сна и биоритмах организма. Препарат «Золофт» помогает уменьшить тревожность, но может не полностью устранять нарушения в архитектуре сна, что вызывает ранние пробуждения. В дополнение к обсуждению с лечащим врачом возможности корректировки дозировки или смены препарата, стоит рассмотреть интегративные методы коррекции сна. Это может включать когнитивно-поведенческую терапию для бессонницы (КПТ-И), которая доказала свою эффективность в стабилизации сна при тревожных расстройствах. Также полезны методы релаксации, такие как дыхательные техники, йога и медитация перед сном, что поможет улучшить качество сна без увеличения времени и глубины собственного отдыха, что иногда случается при использовании седативных препаратов. Стоит исключить медицинские причины ранних пробуждений — проверить гормональный фон, уровень сахара крови, а также сделать оценку на наличие возможных нарушений дыхания во сне. Изменение гигиены сна — регулярное время отхода ко сну, ограничение экранного времени перед сном, комфортные условия в спальне — тоже важный элемент терапии. Самостоятельно менять схему лечения нельзя, все изменения должны проводиться под контролем специалиста. Таким образом сочетание медикаментозной терапии, психотерапии и коррекции образа жизни позволит добиться лучших результатов.

Ваша ситуация требует комплексного подхода, так как ранние пробуждения могут быть связаны с особенностями сна при тревожно-депрессивных расстройствах и действием лекарств. Рекомендуется обсудить с лечащим врачом возможность корректировки терапии, включая подбор дозы или смену препарата, а также методы гигиены сна. Важно исключить другие причины нарушения сна, в том числе соматические и эндокринные. Самолечение и изменение терапии без консультации не рекомендованы.