Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация эндокринолога онлайн chevron-right

Как справиться с инсулинорезистентностью при нормальном весе?

Вопрос закрыт

Как справиться с инсулинорезистентностью при нормальном весе? — вопрос №624584

Аноним, 26 лет, женский пол

22 марта 2022 г. в 23:02

Здравствуйте, помогите мне понять результаты анализов: глюкоза 5.4, инсулин 12.14, индекс Хома 2.9. Мне 26 лет, рост 164 см, вес 56 кг. Диагноз инсулинорезистентности подтвержден, но как мне справляться с этой проблемой, если худеть не хочется, так как уже близка к норме? Я уже скорректировала питание, исключив быстрые углеводы и сахар.

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Для контроля инсулинорезистентности важно продолжать следить за рационом, увеличивать физическую активность и делать акцент на сбалансированное питание с большим количеством клетчатки, белка и здоровых жиров. Регулярные занятия спортом помогут улучшить чувствительность к инсулину.

24 марта 2022 г.

Медицинский консультант

5.0

Эндокринолог

Стаж 10 лет

Обратите внимание на качество всех макроэлементов в вашем рационе, включая сложные углеводы, которые способствуют стабилизации уровня сахара в крови. Рассмотрите возможность введения периодического голодания или уменьшения объема порций, что поможет улучшить метаболизм. Важно также внимательно следить за уровнем стресса, так как он может влиять на инсулинорезистентность.

26 марта 2022 г.

Похожие вопросы

Как исправить инсулинорезистентность?

Аноним, 26 лет

02 октября 2023 г. в 16:33

Здравствуйте. По моим анализам у меня выявлена инсулинорезистентность. Как я могу ее скорректировать? У меня есть показатели ТТГ, Т3, Т4, пролактина,...

2 ответа

Что означают мои результаты анализа на инсулинорезистентность?

Аноним, 41 год, мужской пол

27 февраля 2022 г. в 22:47

Здравствуйте. Я сдал анализ на индекс инсулинорезистентности и получил результаты, которые превышают норму. Мне 41 год, рост 187 см, вес 108 кг, и я...

2 ответа

Почему произошел резкий набор веса?

Аноним, 36 лет, женский пол

17 мая 2023 г. в 23:13

Здравствуйте! Мне 36 лет, рост 166 см и вес 70 кг. За период с сентября по ноябрь я резко набрала 10 кг, при этом не меняла образ жизни и питание. Вес...

2 ответа

Как справиться с инсулинорезистентностью и похудением?

Аноним, 37 лет, женский пол

25 сентября 2024 г. в 02:25

Здравствуйте! Мне 37 лет, мой рост 163 см, а вес 78 кг. У меня повышен индекс инсулинорезистентности, а уровень холестерина ЛПВП понижен. Я стараюсь...

2 ответа

Повышены ли глюкоза и инсулин?

Аноним, 31 год, женский пол

08 октября 2022 г. в 20:56

У меня есть результаты анализов: глюкоза 5.2, инсулин 21.9, креатинин 63, ТТГ 3.2, и клинический анализ в норме. Указывают ли эти показатели на...

2 ответа

Почему я набираю вес при дефиците калорий?

Аноним, 14 лет, женский пол

14 декабря 2023 г. в 12:26

Мне страшно, потому что при питании на 500-650 калорий я начала набирать вес. За последнюю неделю вес увеличился на 450 грамм, хотя объемы не...

2 ответа

Как проверить усвоение белка?

Аноним, 22 года, мужской пол

13 октября 2021 г. в 12:42

Добрый день. У меня возник вопрос о том, как можно узнать, усваивается ли белок в организме. Я занимаюсь в тренажерном зале и придерживаюсь диеты с...

2 ответа

Почему ухудшились анализы у малыша на смеси Альфара Гастро?

Алена, 33 года, мужской пол

27 ноября 2023 г. в 10:26

Здравствуйте, ребенку 4 месяца до этого сдавали коптограмму были жиры ++ перевели на смесь альфара гастро и анализы стали еше хуже . что делать , как...

2 ответа

Какие анализы сдать для контроля веса?

Светлана, 48 лет, женский пол

30 ноября 2022 г. в 15:25

Добрый день! Очень хочу попасть на прием к Кире Александровне. За последние 5 месяцев я поправилась на 10 кг., самостоятельно сократила калорийность,...

2 ответа

Что делать при повышенной мочевой кислоте?

Наталья, 24 года, женский пол

10 сентября 2021 г. в 14:43

Результаты анализа показали повышенную мочевую кислоту: 376 мкмоль/л. Я девушка, 24 года. Раньше такого не наблюдалось. Что делать?

2 ответа

Эндокринологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Леонтьева Елена Андреевна
5.0
56 отзывов
Терапевт, Эндокринолог, Врач общей практики (семейный врач)
Стаж 11 лет
Леонтьева Елена Андреевна — терапевт, эндокринолог, врач общей практики (семейный врач), со стажем 11 лет. Принимает в клинике: Клиника «Мать и дитя». Пациенты оставили 56 отзывов о враче на нашем сайте.
2292 ответа
Вейцман Инна Александровна
4.8
12 отзывов
Эндокринолог
Стаж 26 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
Вейцман Инна Александровна — эндокринолог, со стажем 26 лет, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Клиника профессора Григорьевой, Медицинский центр «Нармед» и «Сибирский медицинский центр». Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
410 ответов

Популярные эндокринологи

Горяйнова Светлана Владимировна
4.9
15 отзывов
Терапевт, Эндокринолог
Стаж 22 года, кандидат медицинских наук
Европейский диагностический центр КТ EuroDiCenter
Люсиновская улица 53, к. 2
Серпуховская (900 м)
Тульская (950 м)
+7 (499) 460- ... показать
Маганева Ирина Сергеевна
4.7
8 отзывов
Массажист, Эндокринолог, Нутрициолог
Стаж 8 лет, кандидат медицинских наук
Медицинский центр «Proderma»
Луговая 4 пригород лесное
+7 (985) 000- ... показать
Стельмах Мария Владимировна
4.7
7 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 17 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук
Медицинский центр «Филин Гуд»
Кунцевская улица, 8 к1
Рабочий Посёлок (450 м)
Молодёжная (1.1 км)
Сетунь (1.4 км)
+7 (495) 568- ... показать

Ответим за 28 минут