Старый Оскол
Вопрос закрыт

Как справиться с горем и паническими атаками? — вопрос №467836

Аноним, женский пол
15 января 2021 г. в 22:46
Добрый вечер. У меня скоропостижно умер отец 18.07.19 (он погиб от удара током). Я не могу в это поверить, мне очень тяжело. Мама плачет, я тоже плачу. Я принимаю афобазол, но он, кажется, не помогает. Как мне успокоиться и как помочь маме? Мне очень тяжело на душе. Мы ходили к священникам и причащались, но боль осталась. Как нам быть? Может, есть какие-то методы? На работу мы ходим и там отвлекаемся, но приходим домой, и каждый угол напоминает о папе. Я замужем, детей нет, и у меня СПКЯ уже 5 лет. Я не знаю, как дальше жить. Меня мучают постоянные панические приступы страха. По анализам сказали, что только инсулин повышен. Буду очень благодарна за ваш ответ.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Справляться с горем и паническими атаками — это действительно сложная задача, особенно в условиях потери близкого человека. Важно позволить себе чувствовать эти эмоции и не подавлять их, так как это может усугубить состояние. Вы уже принимаете меры, чтобы справиться с горем, и это здорово. Рассмотрите возможность участия в группах поддержки для людей, переживающих утрату, это может помочь вам почувствовать, что вы не одиноки в своих чувствах. Параллельно с этим, психотерапия может предложить вам инструменты для преодоления страха и паники. Помогая маме, предложите ей также обратиться за поддержкой, возможно, к специалисту, чтобы вместе легче проходить этот процесс. Возможно, стоит обратить внимание на творческие занятия, которые могут стать выходом для ваших эмоций, например, рисование или ведение дневника. Обязательно следите за физическим состоянием, ведь гормональные изменения могут усиливать тревожность, поэтому регулярные консультации с врачом также принесут пользу. Ваша душевная боль вполне естественна, и дайте себе время, чтобы пережить это горе и найти свой путь к исцелению.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Переживание горя — это очень сложный и индивидуальный процесс, и важно понимать, что такие чувства, как печаль, страх и тревога, абсолютно естественны в вашей ситуации. Гибель близкого человека, особенно в таких обстоятельствах, может вызывать глубокие эмоциональные раны, и мало кто может справиться с этим без поддержки. Вы уже делаете много правильных шагов, пытаясь найти утешение в религиозных практиках и отвлекаясь на работу. Важно помнить, что каждый имеет свое время для скорби. Не стесняйтесь выражать свои эмоции и делиться своими чувствами с мамой, это может помочь вам обоим. Возможно, вам стоит рассмотреть возможность обратиться к специалисту — психологу или психотерапевту, который поможет вам разобрать ваши эмоции и справиться с паническими атаками более эффективно. Что касается панических атак, они могут быть связаны с высоким уровнем стресса и тревоги. Простые техники глубокого дыхания, медитация и занятия йогой могут оказаться полезными для снижения общего уровня тревожности. Для некоторых людей физическая активность и прогулки на свежем воздухе также помогают улучшить психоэмоциональное состояние. Обратите внимание на свое физическое здоровье, особенно с учетом состояния, связанного с синдромом поликистозных яичников. Проконсультируйтесь с эндокринологом или гинекологом, который сможет вам помочь в управлении симптомами СПКЯ, так как гормональные изменения могут также влиять на ваше общее самочувствие. Наконец, дайте себе время. Скорбь и восстановление после утраты — это процесс, который может занять много времени, и нет единого правильного способа справиться с этой болью. Позаботьтесь о своем эмоциональном и физическом здоровье, и помните, что вы не одиноки — поддержка друзей и семьи может сыграть большую роль в вашем восстановлении.

Похожие вопросы
Почему появляется постоянный страх?
Аноним, 18 лет, женский пол
23 февраля 2024 г. в 21:12
У меня постоянно возникает чувство страха и тревоги, особенно я боюсь навредить кому-то, включая ребенка и себя, хотя не хочу этого делать. Часто...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками при выходе на улицу?
Аноним, мужской пол
24 февраля 2024 г. в 21:05
После перенесенного стресса я не могу выйти на улицу, так как у меня начинается паника. Я чувствую головокружение, сильно потею, испытываю страх и...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками в транспорте?
Аноним
09 мая 2021 г. в 21:48
Здравствуйте, мне 23 года, и я испытываю страх перед поездками на общественном транспорте. Это началось в июле, когда я почувствовала плохо в жару....
2 ответа
Как справиться с паническим страхом и тревогой?
Аноним
28 декабря 2020 г. в 13:54
Здравствуйте! У меня панический страх, который начался 4 года назад перед защитой диплома. Волнение перерастало в страх, меня бросало в холодный пот,...
2 ответа
Как справиться с навязчивыми страхами?
Аноним
28 октября 2018 г. в 12:39
Здравствуйте! Мне 22 года, и у меня проблема с навязчивыми страхами. Я часто представляю, что близкие мне люди мертвы, и это вызывает у меня сильное...
2 ответа
Как справиться с горем после потери близких?
Аноним
03 ноября 2024 г. в 11:04
Здравствуйте. После того как в июне умерли мама и тетя, я не могу вернуться в нормальное состояние. У меня проблемы со сном, плохой аппетит, ощущаю...
2 ответа
Как лечить панические атаки?
Евгения, 36 лет, женский пол
20 декабря 2023 г. в 08:34
Одень сильные панические атаки, узнать лечится этот Верник . В больницу мне только 9.01.24 и как правильно бороться с атакой.
2 ответа
Как восстановить здоровые отношения с собой и партнёром?
Алина, 17 лет, женский пол
09 марта 2023 г. в 03:03
Я состою в отношениях. Я забываю про себя и отдаю всю себя в отношения. Часто случаются перепады настрояния и я все деруж в себе и происходят срывы и...
3 ответа
Почему я чувствую себя равнодушной после смерти бабушки?
Анжелика, 33 года, женский пол
08 ноября 2022 г. в 14:52
Добрый день! Два года назад у бабушки обнаружили рак 4 ст, пол года она жила у меня, из лежачего состояние вернулась в хорошее, мне они стоили много...
1 ответ
Что вызывает приступы паники и волнения?
Сергей, 34 года, мужской пол
22 августа 2022 г. в 02:03
Добрый вечер, подскажите, бывает такое ощущение как будто сознания щас потеряю и паника начинается. Или как будто что-то натворил и боишься...
3 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Старый Оскол
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Старый Оскол
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут