Как справиться с фагофобией? — вопрос №765666

Фагофобия может быть достаточно серьезной проблемой, особенно если она вызывает физический дискомфорт и затрудняет процесс еды. Важно понимать, что эта фобия может развиваться на фоне стресса и тревожных расстройств, и, к счастью, существует ряд методов для её преодоления. Продолжение сеансов с психологом – это отличный шаг, так как терапевтические методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, могут помочь изменить негативные мысли и поведение, связанные с приемом пищи. Что касается антидепрессанта эсциталопрама, он может помочь в стабилизации вашего состояния, снижении уровня тревожности и улучшении общего самочувствия. Ожидать эффекта от антидепрессанта стоит примерно через 4-6 недель регулярного приема, и важно, чтобы вы продолжали общаться с вашим врачом о том, как вы себя чувствуете и о любых возможных побочных эффектах. Также полезно рассмотреть добавление методов самопомощи, таких как дыхательные упражнения, медитация или йога, которые могут помочь вам расслабиться и уменьшить уровень тревоги. Постепенное и контролируемое возвращение к твердой пище, возможно, с поддержкой диетолога, также может быть частью вашего восстановления. Ключевое здесь – терпение и последовательность. Устранение фагофобии может занять время, но с поддержкой специалистов и при вашем активном участии есть все шансы вернуться к нормальной жизни.

Справиться с фагофобией возможно, и вы на правильном пути, обращаясь за помощью к психологу и принимая эсциталопрам. Помните, что успех требует времени и терпения. Продолжение работы с психологом поможет вам развить стратегии борьбы с тревогой. Возможно, вам стоит рассмотреть возможность участия в группах поддержки, где вы сможете поделиться своим опытом и услышать советы других людей с аналогичными проблемами. Также рекомендую работать над расслаблением мышц в горле с помощью специальных упражнений, которые может предложить ваш психолог или логопед. Чем больше вы будете практиковаться, тем уверенно будете себя чувствовать при передаче пищи через горло, что со временем поможет вам вернуть прежний уровень комфорта при приеме пищи.