Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психолога онлайн chevron-right

Как справиться с эмоциональным выгоранием на работе?

Вопрос закрыт

Как справиться с эмоциональным выгоранием на работе? — вопрос №947343

Аноним, 22 года, женский пол

26 июня 2023 г. в 17:32

Добрый день. Я работаю на новой работе чуть больше месяца, и у меня постоянный контакт с людьми, что очень утомляет. В последние две недели я испытываю сильный нервный стресс и усталость. Иногда, выходя на работу, я готова расплакаться от одного только этой мысли. Чувствую тревогу и страх перед работой, многие вещи забываю на работе, а после возвращения домой сразу засыпаю, хотя сплю 8-9 часов, но не чувствую себя отдохнувшей. Окружающие замечают мои изменения в настроении. Меня беспокоит, нужно ли менять работу или есть способы улучшить мое состояние?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Ситуация, которую вы описываете, может свидетельствовать о эмоциональном выгорании. Попробуйте внедрить в свою жизнь практики саморегуляции, такие как медитация, физическая активность и регулярные перерывы на отдых. Важно также говорить с коллегами или руководством о своих ощущениях. Если состояние не улучшится, может быть полезно обратиться за помощью к психологу.

28 июня 2023 г.

Медицинский консультант

5.0

Психолог

Стаж 10 лет

Ваше состояние действительно может быть связано с эмоциональным выгоранием, особенно учитывая интенсивный контакт с людьми. Рекомендую дополнительно попробовать метод ведения дневника эмоций, чтобы лучше понимать и осознавать свои чувства. Также обратите внимание на баланс между работой и личной жизнью: находите время для увлечений и общения с близкими. Если улучшения не последует, консультация с психологом может помочь вам найти более глубокие причины и способы справиться с нагрузкой.

29 июня 2023 г.

Аноним, 25 лет, женский пол

28 ноября 2022 г. в 11:56

Здравствуйте! У меня подавленное состояние, постоянная лень и апатия. Несмотря на то, что у меня есть семья, работа, подруги и своё жильё, я чувствую...

2 ответа

Как справиться с депрессией и апатией?

Аноним, 32 года, женский пол

16 января 2024 г. в 02:15

Здравствуйте. У меня появились симптомы депрессии и апатии. Я ощущаю подавленность, у меня нет сил заниматься ребенком, и я часто думаю, что не...

2 ответа

Выгорание или лень?

Аноним, 29 лет, женский пол

17 июля 2023 г. в 20:27

Здравствуйте, уже полтора года работаю редактором в пресс-службе. Сначала было интересно, я активно включалась в работу, но сейчас испытываю полное...

2 ответа

Как справиться с депрессией и страхом?

Аноним, мужской пол

16 декабря 2020 г. в 00:39

Здравствуйте! На протяжении последнего месяца я испытываю постоянный страх, апатию ко всему, депрессию, нарушения сна и кошмары из-за жизненных...

2 ответа

Безопасен ли феназепам при стрессе?

Аноним

31 августа 2023 г. в 18:28

Является ли безопасным принимать феназепам, когда я испытываю сильные стрессы и апатию? У меня проблемы в отношениях, из-за которых снизилась...

2 ответа

Как справиться с унижением на работе?

Аноним

08 января 2024 г. в 01:15

Здравствуйте, у меня возник вопрос. Я недавно уволилась с работы, и сейчас хочу вернуться, но уволилась из-за оскорблений в присутствии коллег, и...

2 ответа

Как справиться с последствиями травмы?

Аноним

25 июля 2022 г. в 00:48

Я пережила нападение несколько месяцев назад и вместо того, чтобы реагировать адекватно, начала смеяться. Это состояние мешает мне жить, возникают...

2 ответа

Как справиться с упадком сил и постоянной апатией?

Екатерина, 26 лет, женский пол

04 октября 2024 г. в 12:36

Здравствуйте, в последний месяц у меня началась апатия, ничего не могу делать, каждое утро начинается с панической атаки, слезы могут сами начать течь...

1 ответ

Как справиться с нервным срывом после работы?

Яна, 25 лет, женский пол

26 декабря 2023 г. в 17:36

Здравствуйте. Произошел нервный срыв после работы. Работа была нервная в агресивных продажах. Приходилось делать людям скидки, чтобы были продажи т.к...

2 ответа

Почему появляются суицидальные мысли и как с ними справиться?

Тоня, 23 года, женский пол

07 августа 2021 г. в 19:18

Здравствуйте! Последнее время Стали постоянно беспокоить мысли о суициде, при этом думаешь, но я так с родными не поступлю, не буду себя убивать, но...

2 ответа

Психологи онлайн

Сычова Татьяна Викторовна
4.6
5 отзывов
Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
Стаж 21 год, первая категория
Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
256 ответов
Кошеева Асият Темуровна
5.0
5 отзывов
Психолог
Стаж 3 года
Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
130 ответов
Никишин Андрей Александрович
4.7
6 отзывов
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Стаж 16 лет, высшая категория
Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
127 ответов