Как справиться с унижением на работе? — вопрос №1095505

Ситуация, которую вы описываете, действительно тяжелая и требует деликатного подхода. Важно осознать, что чувства унижения и предательства могут оставаться с вами дольше, чем мы хотим. Для начала, попробуйте вести дневник, в котором вы будете записывать свои эмоции и переживания. Это поможет вам высказаться и структурировать мысли. В моменты, когда воспоминания о работе будут вас беспокоить, старайтесь переключаться на позитивные моменты из вашей жизни. Также может быть полезно обратиться к специалисту – психологу или психотерапевту, который поможет вам проработать эти чувства и найти способы конструктивного выхода из сложной ситуации. Не забывайте о важности заботы о себе: физическая активность, медитация или занятия любимым хобби могут значительно положительно повлиять на ваше эмоциональное состояние. Со временем и с помощью поддержки, вы сможете вернуться к нормальной жизни и, возможно, рассмотреть возможность возврата на прежнее место работы с новыми силами и уверенностью.

Попробуйте сфокусироваться на своих положительных качествах и опыте, которые вы получили. Общайтесь с близкими и друзьям, обсуждая свои чувства. Также полезно заняться новыми хобби или профессиональными проектами, чтобы отвлечься от негативных воспоминаний.