Нижний Новгород
Вопрос закрыт

Как справиться с эмоциональным стрессом и проблемами со здоровьем? — вопрос №1019064

Аноним
26 сентября 2023 г. в 16:14
Мне 51 год, и я испытываю сильный стресс из-за измены моего партнера, что негативно сказывается на моём здоровье. У меня обнаружили обширные эрозии желудка с кровотечениями, и я не могу справиться с эмоциями – плачу, не могу спать и есть. Что мне делать в этой ситуации?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ситуация, в которой вы оказались, действительно очень тяжелая и стрессовая. Первое, что важно понять, это то, что ваши эмоции совершенно нормальны, и не стоит стыдиться своих чувств. Измена партнера может вызвать глубокую боль и чувство потери, что, в свою очередь, может усугубить ваши проблемы со здоровьем. Во-первых, я настоятельно рекомендую вам обратиться за поддержкой к психотерапевту или психологу. Специалист поможет вам разобраться в ваших эмоциях, научит вас методам справления со стрессом и вернет вам чувство контроля над вашей жизнью. Кроме того, поддержка друзей и близких на этом этапе также чрезвычайно важна, не стесняйтесь делиться своими переживаниями. Что касается проблем с желудком, необходимо строго соблюдать предписания вашего врача. Стресс может серьезно увеличить симптомы желудочных заболеваний, поэтому работа над управлением стрессом может оказать положительное влияние и на ваше желудочно-кишечное здоровье. Постарайтесь, насколько это возможно, соблюдать сбалансированную диету, избегайте раздражающих продуктов, таких как острые специи и алкоголь, и обращайте внимание на режим сна. Важным шагом может быть также введение успокаивающих практик, таких как медитация, глубокое дыхание, йога или занятия физической культурой. Даже краткие прогулки на свежем воздухе могут помочь снизить уровень стресса. И самое главное – дайте себе время. Выздоровление и эмоциональная стабилизация требуют времени, и это нормально. Будьте добры к себе, принимайте свои чувства и заботьтесь о своем здоровье. Если вам будет трудно справиться в одиночку, обращайтесь за помощью к профессионалам и близким.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Важно понять, что ваше состояние требует комплексного подхода к лечению. Вам стоит не только обратиться к психотерапевту, но и исследовать методы самопомощи, такие как арт-терапия или ведение дневника. Также попробуйте включить в свою повседневную практику легкие физические нагрузки, которые помогут улучшить ваше эмоциональное состояние и общее здоровье. Найдите время для себя и постарайтесь наладить режим сна. Работая над собой, вы сможете улучшить не только психологическое, но и физическое состояние.

Похожие вопросы
Как справиться с зацикленностью на мелочах?
Аноним, 32 года, мужской пол
10 октября 2023 г. в 21:45
У меня возникает постоянная зацикленность на мелочах, например, при создании ника или новой почты. Я трачу много времени, беспокоясь, что название,...
2 ответа
Как справиться с постоянным страхом?
Аноним
05 июля 2018 г. в 18:13
Здравствуйте! Я испытываю страх и тревогу уже больше месяца, боюсь всего - своей жизни, своих близких, материального положения, любви и работы. Это...
2 ответа
Как справиться со страхом и низкой самооценкой?
Аноним
22 ноября 2022 г. в 14:35
Меня мучают постоянные страхи и неуверенность в себе, что вызывает сильные головные боли и эмоциональное истощение. Я испытываю трудности в отношениях...
2 ответа
Как справиться со страхом смерти после потери близкого?
Аноним
30 декабря 2024 г. в 14:15
Здравствуйте! У меня сильный страх смерти, который возник после смерти папы 6 лет назад. Сейчас, когда я родила ребенка, этот страх вернулся и мешает...
2 ответа
Как справиться с тревожными мыслями?
Аноним, 27 лет, женский пол
17 октября 2024 г. в 23:09
Здравствуйте! Я переживаю из-за тревожных мыслей, которые начались после панического приступа. Как мне справиться с этой тревогой и научиться не...
2 ответа
Как восстановить внутреннее спокойствие и самооценку?
Аноним
12 августа 2023 г. в 21:21
Здравствуйте, я пережила множество трудных событий, таких как смерть мамы и развод, и мои обстоятельства значительно ухудшились. У меня много проблем...
2 ответа
Нужно ли обращаться к врачу при частых перепадах настроения?
Аноним
16 июля 2018 г. в 14:02
У меня за последнюю неделю ухудшилось настроение, я часто плачу и не могу справиться с эмоциями. Насколько это серьезно и стоит ли мне обратиться за...
2 ответа
Почему я стала чрезмерно эмоциональной?
Аноним
12 января 2021 г. в 14:52
Здравствуйте, мне 40 лет, и я заметила, что в последнее время стала очень эмоциональной. При просмотре фильмов или передач, особенно когда проявляется...
2 ответа
Как преодолеть обиды в отношениях?
Аноним, 36 лет, женский пол
02 июля 2019 г. в 17:27
Здравствуйте, прошу вашей помощи. Я в браке 15 лет, но после серьезного кризиса в отношениях и ухода мужа, мне очень трудно забыть обидные слова,...
2 ответа
Как справиться с эмоциями?
Аноним, 27 лет, женский пол
29 января 2021 г. в 18:56
Я очень эмоциональный человек, быстро злуюсь и так же быстро успокаиваюсь. Меня раздражает все вокруг, и я не знаю, как унять свои эмоции. Хочу стать...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Нижний Новгород
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    810 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Нижний Новгород
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут