Эмоциональное насилие — это очень серьезная проблема, и первое, что нужно понять, это то, что вы не одиноки в этом. Важно признать, что унижения и грубая речь в отношении вас недопустимы, и вы имеете право на уважение и поддержку. Начните с того, чтобы заботиться о себе и своем психическом здоровье. Постарайтесь найти поддержку у близких, друзей или профессионалов, например, у психолога, который сможет помочь вам разобраться в ваших чувствах и дать вам необходимые инструменты для выхода из этой ситуации. Существует несколько шагов, которые могут помочь вам восстановить уверенность в себе. Во-первых, ведите дневник, чтобы осознавать и анализировать свои эмоции. Это поможет вам лучше понимать, что вами движет и как вы реагируете на стрессы. Во-вторых, займитесь саморазвитием: читайте книги, слушайте подкасты или посещайте курсы, которые помогут вам укрепить вашу личность и уверенность. Также стоит обратить внимание на свои границы. Если ваш муж продолжает вас унижать, важно четко обозначить, что такое поведение для вас недопустимо. Возможно, для этого потребуется больше времени, но важно вам находить свой внутренний голос. Не забывайте о поддерживающих ресурсах: группы поддержки, онлайн-форумы и сообщества женщин, переживших подобные ситуации, могут оказать вам неоценимую помощь и понимание. Если ситуация станет слишком тяжелой или угрожающей для вашей безопасности, не стесняйтесь обратиться в службы помощи. Ваша безопасность и здоровье должны быть на первом месте. Помните, вы заслуживаете быть в отношениях, где вас уважают и ценят.
Москва
Личный кабинет 
Спроси врача
