Вопрос закрыт

Как справиться с эмоциональным кризисом после разрыва отношений? — вопрос №1044832

Аноним, 35 лет, женский пол
31 октября 2023 г. в 02:30
Здравствуйте, у меня сложная ситуация после разрыва с абьюзером. Я ушла с детьми, но через 4 месяца узнала, что у него теперь другая. Меня одолевают мысли о возврате, я мучаюсь и не знаю, как справиться с этим состоянием. Что вы посоветуете делать? Правильно ли начинать новые знакомства или лучше отдохнуть? Могу ли я принимать транквилизаторы для облегчения состояния?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психолог
Стаж 10 лет

Эмоциональный кризис в такой ситуации вполне естественен, и важно уделить внимание своим чувствам. Признайте, что эти мысли о возврате могут быть связаны с ощущением потери и страха перед неизвестным. Постарайтесь сосредоточиться на своих целях и безопасности вас и ваших детей. Новые знакомства могут вызвать как положительные, так и отрицательные эмоции, поэтому прислушивайтесь к себе: если вы чувствуете, что готовы к общению, сделайте это, но не заставляйте себя. Что касается транквилизаторов, то их применение без назначения врача может быть рискованным, и я бы посоветовал обсудить ваши переживания с психотерапевтом, который поможет вам разобраться в ваших чувствах и предложит подходящее лечение. Также не забывайте о значении поддержки близких и занимайтесь теми делами, которые приносят радость и отвлечение.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

После разрыва отношений, особенно с абьюзером, испытывать эмоциональный кризис — это совершенно нормально. Ваша ситуация требует внимательного подхода к себе и своим чувствам. Прежде всего, важно признать свои эмоции, включая грусть, страх, гнев и замешательство. Эти чувства могут быть интенсивными, но они со временем ослабнут. Позвольте себе испытывать их, но не позволяйте им управлять вашей жизнью. Если вас одолевают мысли о возврате, постарайтесь проанализировать свою ситуацию и понять, что именно мотивирует эти мысли. Часто бывает, что такие мысли являются результатом страха одиночества или привычки. Напомните себе о причинах, по которым вы ушли, и о том, как важно ваше благополучие и безопасность, как для вас, так и для ваших детей. Что касается новых знакомств, решение об этом должно принимать только вы. Если вы чувствуете, что еще не готовы открыться новым людям, лучше отдохнуть. Однако, если вам кажется, что общение может помочь вам отвлечься и поднять настроение, можете попробовать немного пообщаться с новыми людьми в неформальных обстановках. Главное, чтобы это было для вас комфортно. Принимать транквилизаторы без назначения врача не рекомендуется. Многие из них могут вызвать зависимость или иметь неприятные побочные эффекты. Лучше обсудить свое состояние с врачом или психотерапевтом. Специалист сможет оценить вашу ситуацию и, при необходимости, назначить адекватное лечение, включая терапию или препараты, которые помогут вам справиться с тревожностью или депрессией. Не забывайте, что поддержка близких людей также может оказать огромное значение в этом непростом этапе вашей жизни. Общение с друзьями, родственниками или участие в группах поддержки может помочь вам почувствовать себя менее одинокой в своих переживаниях. Позаботьтесь о себе, уделяйте время тем занятиям, которые приносят вам радость и расслабление, и дайте себе время на восстановление.

Похожие вопросы
Что может вызывать сильную раздражительность без причины?
Аноним, 30 лет, женский пол
11 октября 2023 г. в 21:43
Здравствуйте! У меня часто возникают беспричинные перепады настроения, связанные с сильной раздражительностью и злостью к окружающим. Особенно это...
2 ответа
Почему меня преследуют навязчивые мысли?
Аноним, женский пол
04 июля 2024 г. в 21:44
Здравствуйте. У меня возникают навязчивые мысли, и я не знаю, как с ними справиться. Например, недавно я резко ушла от своего парня, хотя он меня не...
2 ответа
Как справиться с эмоциональным истощением и прошлой обидой?
Аноним, женский пол
31 марта 2023 г. в 00:41
Здравствуйте. У меня есть проблема с эмоциональной ранимостью и длительным переживанием неудач. Два года назад меня предала близкая подруга, и я...
2 ответа
Как справиться с эмоциональными трудностями в отношениях?
Аноним
06 августа 2024 г. в 23:19
Здравствуйте! Я испытываю огромные трудности в своих отношениях с молодым человеком. Мы вместе уже два года, и до недавнего времени все было хорошо....
2 ответа
Как пережить разрыв с обманом?
Аноним
13 апреля 2017 г. в 22:46
Как справиться с болезненными чувствами после разрыва с любимым, особенно когда осознаешь, что доверял человеку, который обманывал? Чувствую себя...
2 ответа
Как избавиться от постоянного стресса и недоверия к людям?
Аноним
09 сентября 2024 г. в 01:55
У меня постоянное чувство стресса и недоверия к людям, а также я часто обижаюсь и чувствую непонимание. Как мне с этим справиться?
2 ответа
Как справиться с нервным срывом после измены мужа?
Пациент, 26 лет, женский пол
15 ноября 2024 г. в 09:03
Здравствуйте. Я ЗАМУЖЕМ, у нас двое детей.Мы вместе 9.5 лет. Недавно узнала, что муж общается с другой женщиной-коллегой. Признался, что были у них...
1 ответ
Как справиться с расставанием?
екатерина, 18 лет, женский пол
18 октября 2024 г. в 23:54
Недавно расстались с парнем из-за меня, из-за моей ошибки которую озвучивать не буду, очень тяжело переживать тк сильно люблю этого человека
3 ответа
Как помочь молодому человеку, находящемуся в горячей точке?
Виктория, 30 лет, женский пол
08 августа 2023 г. в 02:45
Здравствуйте,мне нужна помощь. Молодой человек продолжительное время находиться в горячей точке.В последнее время он отдалился,как потом сам сказал...
1 ответ
Что делать при сильной истерике и физическом дискомфорте?
Кристина, 30 лет, женский пол
10 июля 2022 г. в 19:36
Здравствуйте! Я девушка, крайне спокойный не конфликтный человек и даже при ссорах, если слезы накатывают стараюсь их сдерживать. Но изредка бывают...
1 ответ
Психологи онлайн
  • Сычова Татьяна Викторовна - Москва
    Сычова Татьяна Викторовна
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
    Стаж 21 год, первая категория
    Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, ​Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    256 ответов
  • Кошеева Асият Темуровна - Москва
    Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    130 ответов
  • Никишин Андрей Александрович - Москва
    Никишин Андрей Александрович
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт
    Стаж 16 лет, высшая категория
    Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    127 ответов
Ответим за 28 минут