Нижний Новгород
Вопрос закрыт

Как справиться с эмоциями после разочарования в отношениях? — вопрос №817725

Аноним, 21 год, женский пол
28 декабря 2022 г. в 16:52
Здравствуйте! У меня непростая ситуация. Я переживаю из-за того, что у меня не сложились отношения с парнем, который мне нравился. Кроме того, моя подруга начала общаться с ним, и это причиняет мне боль. Я не знаю, как справиться с этими эмоциями, чувствую себя потерянной и замкнутой. Как мне быть в такой ситуации, особенно когда мы будем продолжать видеть друг друга в компании?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Важно признавать и принимать свои чувства, не подавляя их. Кроме предложений другого специалиста, я бы добавил, что вам стоит обратить внимание на своё эмоциональное здоровье. Попробуйте практиковать методы саморегуляции, такие как медитация или дыхательные упражнения, которые могут помочь снизить уровень тревожности и стресса. Постепенно обдумывая и принимая свои переживания, вы сможете найти удовлетворительные способы справиться с ситуацией. И не забывайте, что ваша жизнь не ограничивается этими отношениями: сосредоточьтесь на своих мечтах и целях, развивайте новые увлечения и интересы, это поможет отвлечься и открыться новым возможностям.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Переживание разочарования в отношениях – это нормальная и очень распространенная ситуация, с которой сталкиваются многие люди. Важно понимать, что ваши чувства имеют право на существование, и их нужно принимать, а не подавлять. Первое, что я рекомендую сделать, это позволить себе пережить эти эмоции. Дайте себе время для горевания по поводу утраченных чувств и ситуации в целом. Постарайтесь не спешить с переходом к эмоциям, которые будут более позитивными, без осознания и принятия тех, что вы сейчас чувствуете. Попробуйте вести дневник своих эмоций. Записывание мыслей может быть очень полезным: вы сможете свободно выразить свои чувства и, возможно, лучше понять их. Это также поможет вам снизить уровень стресса и разобраться в том, что именно вас беспокоит – ревность, обида, грусть. Не избегайте общения. Поговорите с близкими друзьями о своих переживаниях. Они могут поддержать вас и дать свежий взгляд на ситуацию. Иногда просто открытое обсуждение может значительно облегчить ваше состояние. Если вы знаете, что будете встречаться с ними в компании, постарайтесь заранее подготовиться к этому. Носите с собой что-то, что будет вам напоминать о ваших положительных качествах и достижениях, чтобы в трудные моменты возвращаться к этим мыслям. Также подумайте о том, чтобы установить некоторую дистанцию с вашими общими знакомыми, если это возможно. Это может дать вам время, чтобы успокоиться и восстановить свои чувства. Когда вы будете готовы, займитесь чем-то, что приносит вам удовольствие – хобби, спортом, учебой. Фокусировка на себе и своих увлечениях может помочь вам отвлечься и почувствовать себя лучше. Если же вы чувствуете, что не можете справиться с эмоциями самостоятельно, рассмотрите возможность обратиться за консультацией к психологу. Специалист сможет предоставить вам более индивидуальные техники и стратегии для преодоления этой ситуации.

Похожие вопросы
Как справиться с тревогой и ощущением потерянности в отношениях?
Аноним, 25 лет, женский пол
05 февраля 2023 г. в 13:33
Добрый вечер, у меня серьезные проблемы с психологическим состоянием. Я замужем почти 3 года и у нас есть сын, но после переезда и частых разлук с...
2 ответа
Как справиться с эмоциональным кризисом?
Аноним
25 сентября 2022 г. в 15:01
Я переживаю сложный период в жизни из-за расставания с любимым человеком, который продолжает мне звонить и плакать о своих несчастьях. Это вызывает у...
2 ответа
Как справиться с постоянным стрессом и апатией?
Аноним
01 июня 2024 г. в 17:20
Здравствуйте! Мне 19 лет, и я заметил, что в последнее время испытываю постоянный стресс и апатию. Полгода назад у меня резко изменилось настроение в...
2 ответа
Как справиться с сильной депрессией?
Аноним, 25 лет, женский пол
02 июня 2020 г. в 16:36
Здравствуйте! Мне 25 лет, и в последнее время у меня возникли серьезные проблемы, которые привели к глубокой депрессии. Я испытываю постоянное...
2 ответа
Как справиться с чувством безнадежности и зависимыми отношениями?
Аноним
27 апреля 2016 г. в 23:40
У меня тяжелая ситуация: я потеряла любимую работу, в отношениях с молодым человеком чувствую себя использованной и не могу прекратить эти отношения,...
2 ответа
Как справиться с болезнью расставания?
Владимир, 56 лет, мужской пол
23 июля 2024 г. в 10:44
Здравствуйте. Меня в январе бросила жена разница в возросте 22 года с ней. Я очень тяжело к этому отношусь даже рыдал когда она уходила. Теперь не...
1 ответ
Как помочь молодому человеку, находящемуся в горячей точке?
Виктория, 30 лет, женский пол
08 августа 2023 г. в 02:45
Здравствуйте,мне нужна помощь. Молодой человек продолжительное время находиться в горячей точке.В последнее время он отдалился,как потом сам сказал...
1 ответ
Как справиться с хронической апатией и изменениями в настроении?
Виктория, 21 год, женский пол
09 июля 2023 г. в 01:36
Доброго времени суток. Мне 21 год. Я пришла обратиться с проблемой или чем-то другим, трудно сказать. За последние 4 года меня перестало мало что...
1 ответ
Как справиться с разрывом и постоянным чувством страха?
Ирина, 35 лет, женский пол
26 марта 2021 г. в 19:29
Рассталась с человеком, постоянно жду встречи, задыхаюсь без него физически, огромный страх что все закончилось- это страх меня не покидает иногда...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Нижний Новгород
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    802 ответа
  • Кочев Владислав Олегович - Нижний Новгород
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут