Как справиться с дисморфофобией и изменить восприятие тела? — вопрос №922516

Для справления с дисморфофобией важно обратиться к психотерапевту, который поможет изменить восприятие своего тела и научить справляться с негативными мыслями. Также стоит рассмотреть возможность консультации с диетологом, чтобы понять, как вести здоровое питание без чувства вины.

Справиться с дисморфофобией и изменить восприятие своего тела – это многогранный процесс, который требует комплексного подхода. К психотерапевту действительно стоит обратиться, так как он поможет проработать негативные мысли и выявить корни ваших страхов. Рекомендация диетолога также очень полезна, однако важно, чтобы успех зависел не только от ограничения питания, но и от формирования здоровых отношений с едой. Параллельно стоит подумать о добавлении в вашу жизнь практик, помогающих снизить уровень стресса и тревожности. Например, занятия йогой или медитацией могут быть полезны, так как они способствуют вниманию к своему телу и принятию его. Постепенно увеличивайте осознанность о своем теле через внимательное отношение к его потребностям и посылы, которые оно вам подает. Также полезно окружить себя поддерживающими и понимающими людьми, которые могут помочь вам взглянуть на свою внешность с другой стороны.