Новосибирск
Вопрос закрыт

Как справиться с депрессивным состоянием после родов? — вопрос №970958

Аноним, 27 лет, женский пол
26 июля 2023 г. в 16:06
Здравствуйте! Я нахожусь в декрете после родов и испытываю депрессивные состояния, которые влияют на мою семью. Иногда испытываю агрессию и панические атаки, что причиняет неудобство моему мужу и малышу. Хотела бы проверить здоровье, узнать, какие анализы сдать, и нужна ли мне помощь специалистов. Что можете посоветовать?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Послеродовая депрессия — это сложное и многофакторное состояние, которое может затрагивать как эмоциональное, так и физическое здоровье. Вы не одна в своих переживаниях, и важно обращаться за поддержкой, чтобы справиться с этими сложностями. Кроме обращения к специалистам, которые могут предложить психологическую помощь, есть и другие шаги, которые могут облегчить ваше состояние. Важно начать с консультации врача-психиатра или психолога, который специализируется на послеродовых изменениях. Они помогут вам понять, что вы испытываете, и предложат терапию, подходящую именно для вас. Если у вас есть возможность, подумайте о группах поддержки для матерей, где вы сможете общаться с другими женщинами, сталкивающимися с подобными проблемами. Что касается анализа крови, как уже сказано, вам необходимо проверить уровень гормонов, особенно щитовидной железы, так как её дисфункция может влиять на настроение. Также рекомендую сдать анализ на уровень витамина Д, так как его нехватка связана с депрессивными состояниями. Не менее важно уделять внимание своему физическому состоянию. Попробуйте включить в свою жизнь легкие физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе, которые могут улучшить общее состояние и поднять настроение. Если это возможно, найдите несколько минут в день для себя, чтобы заняться чем-то, что приносит удовольствие — это может быть чтение, занятие хобби или просто расслабляющая ванна. Также стоит обратить внимание на режим сна и питания. Постарайтесь организовать режим, чтобы полноценно отдыхать, даже если это сложно с новорожденным. Поговорите с вашим мужем о своих чувствах и обсудите, как он может вас поддержать. Не забывайте о том, что ваша забота о себе не только для вас, но и для вашей семьи. Получение поддержки — это важный шаг, и не стоит стесняться искать помощь. Если вы будете выражать свои эмоции и разрешите себе просить о помощи, это может существенно облегчить ваше состояние.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Следует понимать, что послеродовая депрессия — это серьезное состояние, и его переживают многие женщины после родов. Важно не игнорировать свои чувства и признать, что вам нужна помощь. Первое, что я рекомендую, — это обратиться к врачу, который специализируется на психическом здоровье, например, психологу или психиатру. Они помогут вам разобраться с вашими эмоциями и могут предложить терапию, которая будет для вас эффективной. Что касается анализов, то есть несколько тестов, которые могут быть полезны, чтобы исключить возможные физические причины вашего состояния. Вам следует сдать общий анализ крови, а также проверить уровень гормонов, включая щитовидную железу, так как гормональные изменения после родов могут влиять на ваше настроение. Не стоит забывать о необходимости заботы о себе. Постарайтесь выделять время для отдыха, чтобы меньше чувствовать себя перегруженной. Обсуждение своих ощущений с близкими людьми, в частности с мужем, может быть очень полезным. Постарайтесь наладить режим сна и питания, а также заниматься физической активностью, даже если это небольшие прогулки. Всё это может помочь в улучшении вашего самочувствия. Помните, что вы не одна, и получение поддержки — это важный шаг к восстановлению. Не бойтесь обращаться за помощью, и старайтесь быть честной с собой и окружающими о своих чувствах.

Похожие вопросы
Как справиться с послеродовой депрессией?
Аноним, 33 года, женский пол
10 февраля 2024 г. в 20:00
Здравствуйте, у меня после родов началась сильная депрессия. Я постоянно раздражаюсь на дочь, у меня часто возникают суицидальные мысли и истерики. Я...
2 ответа
Как справиться с проблемами памяти и тяжелыми эмоциями?
Аноним, 21 год, мужской пол
15 мая 2023 г. в 19:02
Я пережил сильный стресс и заметил, что у меня возникли проблемы с памятью, рассеянностью и плаксивостью. Мне трудно сосредотачиваться на учебе, я...
2 ответа
Что может вызвать бессилие и беспокойство в ногах?
Аноним, 33 года, женский пол
20 июля 2022 г. в 02:03
Здравствуйте. У меня в 2022 году поставили диагноз ГТР с депрессией и паническими атаками, после лечения два года все было нормально. Но недавно...
2 ответа
Как справиться с агрессией и тревогой после родов?
Аноним, 29 лет, женский пол
21 февраля 2022 г. в 19:49
Добрый вечер. Я нахожусь в декрете уже 11 месяцев и стала очень агрессивной, не могу контролировать свой гнев. Боюсь навредить ребёнку из-за нервных...
2 ответа
Как улучшить память?
Аноним, женский пол
28 сентября 2019 г. в 22:03
Здравствуйте. На протяжении последнего полугодия обучения в колледже у меня заметно ухудшилась память, хотя раньше я хорошо запоминала события. Прошло...
2 ответа
Как справиться с тревожным состоянием?
Аноним
31 июля 2017 г. в 00:40
У меня есть серьезные проблемы с психическим состоянием. Я испытываю постоянный страх и тревогу, не могу расслабиться и сплю плохо. Утром просыпаюсь с...
2 ответа
Можно ли принимать успокоительные при грудном вскармливании?
Аноним
10 октября 2016 г. в 23:54
Здравствуйте! У меня двое детей, и я часто испытываю стресс, раздражение и апатию. Это влияет на мои отношения с детьми, и я начинаю плакать втайне....
2 ответа
Как справиться с тревожностью и страхом?
Людмила, 55 лет, женский пол
11 марта 2024 г. в 09:35
Здравствуйте. Помогите пожалуйста. У меня постоянная тревожность , чувство страха , смерти, после сильных неприятностей семейных в январе и феврале ,...
2 ответа
Как справиться с неврозом после тяжелых родов?
Виктория, 31 год, женский пол
15 ноября 2022 г. в 01:33
Поставили мне этот диагноз в 8 лет, тогда мне было прописано физ лечение, помогло! Сейчас мне 31 и полтора года назад стала мамой, роды были очень...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Новосибирск
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    812 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Новосибирск
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут