Как справиться с депрессией после развода? — вопрос №582742

Важно обратиться к специалисту, который сможет помочь вам разобраться в чувствах и опыте. Попробуйте найти хобби или занятия, которые радуют вас, общайтесь с близкими, а также учитесь заботиться о себе через физическую активность и новые впечатления.

Обратитесь к психотерапевту для глубокого анализа ваших чувств и переживаний. Попробуйте вести дневник, в котором будете записывать положительные моменты и достижения, даже самые маленькие. Это поможет вам осознать ценность каждого дня и восстановить чувства радости. Занимайтесь медитацией или йогой, чтобы лучше понять себя и свою самооценку.