Вопрос закрыт

Как справиться с чувством пустоты и тревоги? — вопрос №712317

Ирина, 30 лет, женский пол
27 июля 2022 г. в 14:18
Добрый день! Не знаю с чего начать, может тезисно. Работа, дом, хобби нет, нет желания выходить из дома, лень возможно, недовольство собой, хотя явных признаков нет, вес 52 при росте 1,68. Не комфортно находиться в большой толпе людей, остро реагирую на критику, друзей нет-коллеги только. Огромная боязнь быть ненужной, замужем не была и нет детей. Живу с мамой, очень мнительная. Нуждаюсь в постоянных отношениях, с отцом не общаюсь. Хочу большего, но для этого ничего не делаю, будто скована. Пойти в тренажёрный зал огромное испытание. Недавно рассталась с парнем и тяжело это переношу. До отношений смирилась с тем, что не будет у меня своей семьи
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ваше состояние характерно для проявлений тревоги и депрессии, которые могут сопровождаться чувством пустоты, снижением мотивации и социальной изоляцией. Рекомендуется обратиться к психотерапевту или психиатру для профессиональной оценки и возможного назначения терапии. Психотерапия поможет разобраться с внутренними конфликтами, страхами и улучшить эмоциональное состояние. Постепенное введение физических нагрузок и установление режима дня могут поддержать общее самочувствие. Важно не оставаться с проблемой один на один и искать поддержку у близких или специалистов.

Здравствуйте Ирина! В 30 лет не стоит ставить крест на личной жизни. Есть много случаев когда замуж выходили и в 35, 38, и в 40 лет впервые. Приходите на психотерапию - состояние изменить, чтобы желания появились. И с отношениями поработать.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Описанные вами переживания действительно могут указывать на наличие тревожного расстройства и депрессивного состояния, что соответствует мнению коллеги. Однако, важно более детально разобраться в вашем психическом состоянии, чтобы подобрать оптимальный план лечения. Рекомендую обратиться к психиатру для проведения комплексной диагностики, включая оценку уровня тревожности и депрессии, а при необходимости назначить медикаментозную терапию для снижения острых симптомов. Параллельно целесообразно начать психотерапию (например, когнитивно-поведенческую терапию), которая поможет научиться управлять тревогой, повысить самооценку и проработать нерешённые эмоциональные конфликты, включая страх быть ненужной и перенесённое расставание. Важно также рассмотреть возможность групповой терапии или участие в поддерживающих сообществах, что поможет справиться с социальной изоляцией и увеличить чувство принадлежности. Физическая активность действительно полезна, однако не стоит заставлять себя сразу посещать тренажёрный зал. Можно начать с небольших прогулок или лёгких домашних упражнений, чтобы постепенно адаптироваться к новым нагрузкам. Кроме того, обращение к семейному психологу может помочь улучшить отношения с мамой и проработать семейные установки, влияющие на ваше состояние. Важно не замыкаться в себе, даже если сила воли пока на низком уровне — шаг за шагом вы сможете вернуть контроль над своей жизнью и почувствовать себя полноценной личностью.

Похожие вопросы
Как справиться с депрессией после расставания?
Аноним, 23 года, мужской пол
30 декабря 2023 г. в 20:04
Что делать, если после расставания не проходит депрессия? Я чувствую себя несчастным и скучаю по бывшей девушке. Мне кажется, что для неё будет лучше,...
2 ответа
Как справиться с депрессией после разрыва отношений?
Аноним, 34 года, женский пол
11 августа 2023 г. в 00:23
Здравствуйте. Я переживаю глубокую депрессию после разрыва отношений с мужчиной, с которым встречалась 6 месяцев. Он исчез, не объяснив причин, и...
2 ответа
Как справиться с депрессией после разрыва отношений?
Аноним
19 июня 2021 г. в 17:22
У меня депрессия после разрыва с мужем, который ушел к молодой любовнице после 15 лет совместной жизни. Я создавала уют и занималась семьей, а он...
2 ответа
Как восстановить общение с сестрой в трудной ситуации?
Аноним
16 мая 2016 г. в 13:06
Здравствуйте! У меня есть двоюродная сестра, которая переживает сложный период после неудачи с защитой диплома. Она изменилась, стала закрытой и...
2 ответа
Как справиться с любовной депрессией?
Аноним
15 марта 2016 г. в 02:13
Здравствуйте, у меня сложная ситуация в отношениях с девушкой. Я её очень люблю, мы вместе уже больше 2 лет, но последние полгода она переживает...
2 ответа
Как справиться с зависимостью и поиском работы?
Аноним
19 мая 2022 г. в 01:18
Здравствуйте, мне 28 лет, я в разводе и расту трехлетнего ребенка. Бывший муж не помогает нам финансово. Я долго не могу найти работу и обратилась к...
2 ответа
Как справиться с уходом супруга?
Аноним
16 октября 2021 г. в 15:43
Как мне пережить уход супруга и не впадать в депрессию, особенно учитывая, что между нами была разница в 7 лет и он нашел другую девушку, не сказав...
2 ответа
К какому специалисту обратиться для помощи подруге?
Аноним, 35 лет, женский пол
15 сентября 2019 г. в 16:11
Здравствуйте! У моей подруги серьезные проблемы после развода. Она очень хочет вернуть бывшего мужа, хотя он уже с другой женщиной. Подруга постоянно...
2 ответа
Как изменить отношение парня и улучшить общение?
Юлия, 25 лет, женский пол
08 октября 2024 г. в 13:05
Очень много проблем в жизни, я давно не хочу жить. У меня парень, с которым у нас давно плохо в общении. Ему порой пофиг на меня, доводит до срывов и...
2 ответа
Как помочь мужу справиться с депрессией после обмана?
Валентина, 70 лет, женский пол
24 декабря 2023 г. в 14:35
Муж игнорирует ,обиделся ,что обманула. Депрессия.
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Волгоград
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 46 отзывов о враче на нашем сайте.
    840 ответов
  • Сергеева Ольга Львовна - Волгоград
    Сергеева Ольга Львовна
    Психотерапевт
    Стаж 29 лет
    Сергеева Ольга Львовна — психотерапевт, со стажем 29 лет. Принимает в клинике: Кабинет психотерапевта на Хмельницкого. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    393 ответа
  • Кочев Владислав Олегович - Волгоград
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 30 отзывов о враче на нашем сайте.
    340 ответов
Ответим за 17 минут