Вопрос закрыт

Как справиться с депрессией после разрыва? — вопрос №956256

Аноним, 17 лет, женский пол
07 июля 2023 г. в 19:32
Я чувствую себя ужасно после разрыва с парнем. У нас были планы на будущее, и теперь я не знаю, как жить дальше. Каждый день для меня одинаковый, и мне очень тяжело. Что делать в такой ситуации?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Сейчас важно позволить себе чувствовать боль, но также стоит искать поддержку у друзей или семьи. Попробуйте заняться чем-то новым, чтобы отвлечься и восстановить интерес к жизни.

Медицинский консультант
5.0
Психолог
Стаж 10 лет

Важно помнить, что каждый человек переживает расставание по-своему, и это нормальная реакция на утрату. Первое, что вам нужно сделать — это дать себе право чувствовать эти эмоции. Возможно, у вас есть желание плакать или, наоборот, злиться, и это совершенно нормально. Вместе с тем, постарайтесь наладить режим дня, который будет включать хотя бы минимальные физические активности. Простые прогулки на свежем воздухе могут значительно улучшить ваше самочувствие. Подумайте о том, чтобы обратиться к специалисту, например, психологу или психотерапевту. Они помогут вам разобраться в ваших чувствах и укажут на возможные пути выхода из этого состояния. Занятия творчеством, спортом или хобби также могут служить мощным инструментом восстановления эмоционального равновесия. Не забывайте о важности общения: поддержка друзей или семьи может быть очень полезной. Постарайтесь не замыкаться в себе, рассказывайте о своих чувствах тем, кому вы доверяете. Также рекомендую попробовать вести дневник, в котором вы сможете записывать свои мысли и переживания — это может помочь вам лучше понять себя и отслеживать изменения в вашем эмоциональном состоянии. Помните, что время лечит, и хотя сейчас вы чувствуете себя плохо, со временем это пройдет.

Похожие вопросы
Как справиться с разлукой с близкими?
Аноним
07 июля 2018 г. в 19:47
Я переживаю сильную разлуку с дочерью, которая живет в Австралии. Каждый раз, когда я начинаю чувствовать значительное расстояние между нами, меня это...
2 ответа
Как справиться с отчаянием и потерей надежды?
Аноним
10 февраля 2022 г. в 11:05
Я нахожусь в очень тяжелом состоянии после разрыва расстройств отношений с мужчиной, с которым у меня была виртуальная связь. Он сильно изменился и...
2 ответа
Как справиться с уходом супруга?
Аноним
16 октября 2021 г. в 15:43
Как мне пережить уход супруга и не впадать в депрессию, особенно учитывая, что между нами была разница в 7 лет и он нашел другую девушку, не сказав...
2 ответа
Как пережить расставание и начать новую жизнь?
Аноним
04 мая 2020 г. в 02:24
У меня тяжелая ситуация: муж ушел от меня и сына, оставив нас без поддержки и объяснений. Я не знаю, как дальше жить, очень страдаю и не могу принять...
2 ответа
Как справиться с отсутствием желания жить?
Аноним
21 октября 2019 г. в 15:52
Здравствуйте. Мне 30 лет, и я переживаю из-за своей личной жизни. Все кругом утверждают, что я некрасивая, в результате чего мои отношения всегда...
2 ответа
Как справиться с депрессией после аборта?
Аноним
04 ноября 2016 г. в 01:38
Я несколько лет не могу выйти из депрессии после вынужденного аборта. Муж обвиняет меня в том, что я с ним не общаюсь и отдаляюсь, хотя я просто...
2 ответа
Как помочь подруге с депрессией?
Аноним
24 октября 2017 г. в 12:13
У моей соседки по комнате депрессия, она не в первый раз сталкивается с этим. Мне тяжело общаться с ней, так как я хочу помочь, но не знаю как. У нее...
2 ответа
Как преодолеть депрессию и забыть обманщика?
Аноним
21 июля 2021 г. в 22:56
Здравствуйте. Я долго встречалась с молодым человеком, который обманул меня и изменил. После этого мне очень тяжело, я не могу забыть его и постоянно...
2 ответа
Как помочь мужу справиться с депрессией после обмана?
Валентина, 70 лет, женский пол
24 декабря 2023 г. в 14:35
Муж игнорирует ,обиделся ,что обманула. Депрессия.
2 ответа
Психологи онлайн
  • Сычова Татьяна Викторовна - Орёл
    Сычова Татьяна Викторовна
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
    Стаж 21 год, первая категория
    Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, ​Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    256 ответов
  • Кошеева Асият Темуровна - Орёл
    Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    130 ответов
  • Никишин Андрей Александрович - Орёл
    Никишин Андрей Александрович
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт
    Стаж 16 лет, высшая категория
    Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    127 ответов
Ответим за 28 минут