Как справиться с депрессией после расставания? — вопрос №1049122

Важно обратиться к специалисту, который поможет вам разобраться с вашими чувствами. Также постарайтесь уделять внимание себе, заниматься тем, что приносит вам радость, и общаться с близкими. Иногда полезно просто позволить себе чувствовать, но старайтесь делать шаги к улучшению своего состояния.

Обратитесь к психотерапевту, который поможет вам проработать переживания и научиться справляться с эмоциями. Попробуйте вести дневник чувств, это может помочь вам лучше понять свои эмоции и принимать их. Также полезно начать двигаться — занятия физической активностью помогают улучшить настроение и снизить уровень стресса.