Как справиться с депрессией после потери близкого человека? — вопрос №8620

Постарайтесь создать рутинные задачи для себя и уделяйте время физической активности, это может помочь улучшить настроение. Параллельно с посещением специалиста, попробуйте вести дневник своих чувств и эмоций, это поможет вам осознать и структурировать свои переживания. Также подойдите к вопросу потери с разных сторон, возможно, стоит рассмотреть группы поддержки для людей, переживших утрату.

Важно обратиться за профессиональной помощью, так как тяжёлые переживания требуют поддержки. Попробуйте поговорить с психологом или психотерапевтом, чтобы проработать свои эмоции. Также старайтесь окружаеть себя близкими людьми и заниматься тем, что приносит вам радость.