Как справиться с депрессией после потерь? — вопрос №226173

Обратитесь к психотерапевту, который поможет вам разобраться с вашей утратой и испытываемыми чувствами. Помимо терапии, можно попробовать заняться чем-то новым, например, искусством или спортом, чтобы отвлечься и найти новые источники радости. Подумайте также о том, чтобы включить в свою жизнь регулярные физические нагрузки и здоровое питание, так как они могут способствовать улучшению самочувствия и поднятию настроения.

Важно обратиться за помощью к специалисту, так как вы переживаете серьезные утраты. Психотерапия может стать важным шагом на пути к восстановлению. Также стоит рассмотреть возможность поддержки со стороны близких или групп поддержки.