Вопрос закрыт

Как справиться с депрессией и тревожностью? — вопрос №843318

Аноним, 36 лет, женский пол
03 февраля 2023 г. в 16:28
Здравствуйте. У меня депрессия и постоянная тревожность. Ничего не радует, сильно страдаю от апатии и головных болей, проблемы со сном, недостаток аппетита и постоянные эмоции как раздражительность и плаксивость. Всё это началось около двух лет назад, и ситуация ухудшилась, когда моя подруга заболела. Я пробовала принимать афобазол и валерьянку, но они не помогают. Не знаю, что делать, ничего не хочу и нет сил.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Обязательно обратитесь к специалисту для комплексной оценки вашего состояния и подбора лечения, которое может включать в себя более эффективные антидепрессанты и терапевтические методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия. Также полезно заняться физической активностью и пробовать различные методы релаксации, например, йогу или медитацию, чтобы улучшить общее самочувствие.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ситуация, которую вы описываете, может быть связана с хронической депрессией и тревожным расстройством, которые требуют комплексного подхода к лечению. Прежде всего, очень важно обратиться за помощью к специалисту, такому как психотерапевт или психиатр, который сможет оценить ваше состояние и предложить подходящее лечение. Лекарственные препараты могут оказаться более эффективными, чем афобазол и валерьянка, которые, хотя и помогают многим, но могут не подойти именно вам. Существуют различные группы антидепрессантов и анксиолитиков, которые могут облегчить ваши симптомы. Дозировка и выбор препарата должны быть определены врачом, основываясь на вашем состоянии и истории болезни. Кроме медикаментозного лечения, также важно рассмотреть терапевтический подход. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может помочь вам изменить негативные мысли и поведение, которые могут поддерживать ваши депрессивные и тревожные состояния. Психотерапевт может помочь вам разобраться в причинах вашего состояния, а также разработать стратегии для его преодоления. Не забывайте о важных аспектах, таких как регулярная физическая активность, сбалансированное питание и достаточный отдых. Попробуйте создать распорядок дня, включающий время на занятия, которые могут приносить вам удовольствие, даже если в данный момент это кажется сложным. Практики релаксации, такие как йога, медитация или дыхательные упражнения, могут помочь снизить уровень тревожности и улучшить общее самочувствие. Также постарайтесь окружить себя поддерживающими людьми, с которыми можно поделиться своими переживаниями. Важно помнить, что вы не одни, и помощь доступна. Начните с визита к специалисту, и вам обязательно станет легче.

Похожие вопросы
Как справиться с тревожностью и головными болями после стресса?
Аноним, 43 года, женский пол
07 декабря 2023 г. в 21:26
Здравствуйте, после потери близкого человека у меня появилась тревожность, головные боли и чувство неопределенности. Все анализы в норме, но состояние...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками и тревожностью?
Аноним, 44 года
24 декабря 2022 г. в 23:16
Здравствуйте, у меня возникли проблемы с депрессией и паническими атаками на фоне стресса от потери мужа. Я принимала флуоксетин и атаракс, но после...
2 ответа
Как справиться с депрессией и тревожностью в период климакса?
Аноним, 57 лет
03 июня 2023 г. в 15:31
Здравствуйте. У меня возникли симптомы тревоги и подавленности, такие как частые слезы, агрессия, апатия и нежелание общаться. Это состояние длится...
2 ответа
Как справиться с органической тревожностью?
Аноним, 72 года, женский пол
29 апреля 2024 г. в 20:19
Здравствуйте! Я уже год страдаю от органической тревожности. Пью сердталин и санопакс, но они не помогают. У меня нет сна, постоянное беспокойство и...
2 ответа
Как справиться с раздражительностью и плохим настроением?
Аноним
11 ноября 2016 г. в 19:25
Здравствуйте! Мне 27 лет, я в декрете и у меня ребёнок 2,5 года. Я беспокоюсь о своём эмоциональном состоянии. У меня депрессия, плохое настроение,...
2 ответа
Как справиться с тревожными состояниями и нервозностью?
Аноним, 26 лет, женский пол
26 апреля 2024 г. в 18:25
Здравствуйте, доктор! У меня появились сильные тревоги и невроз после родов, это сопровождается головными болями, слабостью, страхами и бессонницей. Я...
2 ответа
Как справиться с сильной тревожностью и отказаться от феназепама?
Мария, 38 лет, женский пол
18 октября 2024 г. в 15:33
Сильная тревожность, лежала месяц в психдинспансаре стало ещё хуже слезы, раздроженнось, головные боли, ноги мерзнут, скоро чувство с ума сойду. Врач...
2 ответа
Какие препараты могут помочь при тревожном состоянии?
Евгения, 22 года, женский пол
28 сентября 2024 г. в 15:31
Тревожное состояние, дрожь в теле несколько дней, слабость, нет аппетита. Какие препараты могут облегчить состояние?
2 ответа
Нормальна ли моя тревожность и нервозность?
Мила, 25 лет, женский пол
20 сентября 2024 г. в 16:55
Здравствуйте, у меня сильная тревожность, постоянный поток мыслей, боязнь за жизнь близких, все время продумываю варианты событий и так весь день. Это...
1 ответ
Как справиться с затяжной депрессией и отсутствием энергии?
Татьяна, 40 лет, мужской пол
31 мая 2022 г. в 12:55
Лечу затяжную депрессию. Паксил 10 мгр., эклонил 200 мгр. Беспокоит тоска, упадок сил, не могу делать домашние дела, с трудом встаю с кровати, чтобы...
3 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Энгельс
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 46 отзывов о враче на нашем сайте.
    840 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Энгельс
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 17 минут