Как справиться с депрессией и тревогой? — вопрос №1101667

Ваше состояние требует внимания и поддержки. Рекомендуется не только обратиться к специалисту, который поможет вам обработать ваши чувства и предложит терапию, но и рассмотреть возможность занятия физической активностью, которая может улучшить ваше психоэмоциональное состояние. Также попробуйте вести дневник, чтобы осмыслить свои переживания и найти положительные моменты в повседневной жизни.

Важно обратиться к специалисту, который поможет разобраться с вашими чувствами и подобрать подходящее лечение. Кроме того, попробуйте уделять внимание отдыху, хобби и общению с близкими, это может помочь улучшить ваше состояние.