Как справиться с депрессией и мыслями о суициде? — вопрос №553855

Важно обратиться за помощью к специалисту, который сможет поддержать вас и предложить терапию. Поделитесь своими чувствами с близкими людьми, а также подумайте о возможности участия в группах поддержки для людей с похожими переживаниями. Вы не одни в этом.

Общественное давление и гендерная дисфория могут серьезно повлиять на ваше психическое здоровье. Важно не только обратиться к специалистам, но и рассмотреть возможность терапии, которая фокусируется именно на этих вопросах. Попробуйте ведение дневника, чтобы выплеснуть свои эмоции, а также занятия творчеством или спортом, которые могут помочь отвлечься и улучшить настроение. Обратитесь за поддержкой к людям, которые понимают вашу ситуацию, возможно, через онлайн-сообщества или группы поддержки.