Как справиться с булимией и стрессом? — вопрос №377895

Ситуация, с которой вы сталкиваетесь, действительно требует внимания и поддержки. Прежде всего, полезно рассмотреть возможность работы с группой специалистов, включая психотерапевта, диетолога и возможно, психолога. Параллельно с рекомендациями других специалистов, стоит обратить внимание на практики, которые могут помочь вам управлять стрессом и улучшить отношение к еде. Попробуйте медитацию и йогу, они могут помочь в снятии напряжения и улучшении общего самочувствия. Также полезно установить режим питания, который будет регулярным и разнообразным, и в котором вы сможете включать все пищевые группы, обеспечивая себя необходимыми питательными веществами. Исследуйте принципы интуитивного питания, которые учат слушать сигнализацию тела о голоде и сытости, а не следовать жестким диетам. Не забывайте обращать внимание на свои эмоции и искать здоровые способы справляться с ними, такие как ведение дневника, художественное творчество или занятия спортом. Самый важный шаг — это не оставаться одной с этими переживаниями, делитесь своими чувствами с близкими и ищите поддержки у специалистов. Это путь, который требует времени и терпения, но он может привести к улучшению вашего самочувствия и отношения к еде.

Рекомендую обратиться к специалистам, таким как психотерапевт и диетолог, чтобы получить поддержку и разработать индивидуальный план питания и снижения стресса. Важно научиться управлять своими эмоциями и относиться к еде как к источнику энергии, а не как к несбыточному идеалу.