Вопрос закрыт

Как восстановить вес после стресса? — вопрос №692420

Ольга, 34 года, женский пол
28 июня 2022 г. в 20:52
После стресса потеряла много веса,как набрать его обратно.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Чтобы набрать вес обратно после стресса, сосредоточьтесь на увеличении калорийности рациона за счет здоровых и питательных продуктов. Включите в свое меню больше белков, таких как мясо, рыба, молочные продукты, а также сложные углеводы, такие как цельнозерновые изделия и картофель. Также рекомендуется добавлять полезные жиры, например, орехи, авокадо и оливковое масло. Регулярные приемы пищи небольшими порциями помогут улучшить аппетит. Если у вас продолжаются проблемы с аппетитом или вы чувствуете себя плохо, стоит проконсультироваться с врачом для получения индивидуальных рекомендаций и поддержки.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Обратите внимание на регулярное питание, включая разнообразные продукты, которые содержат необходимые макро- и микроэлементы. Постепенное введение физических нагрузок также может помочь улучшить аппетит и настроение. В дополнение к этому, важно уделять время управлению стрессом и поддержанию психоэмоционального комфорта, так как это также непосредственно влияет на ваш вес.

Похожие вопросы
Почему я теряю вес слишком быстро?
Аноним, 34 года, женский пол
30 октября 2024 г. в 01:56
Я быстро теряю вес и сейчас весит 82,7 кг, хотя вчера была 83,6 кг. Это меня пугает, неужели я умираю?
2 ответа
Как набрать вес после потери?
Аноним, 18 лет, женский пол
03 мая 2024 г. в 17:55
Здравствуйте! Я раньше весила 52 кг при росте 163 см, а сейчас мой вес 42 кг. После стресса я сильно похудела. Я ем дважды в день, и иногда чувствую,...
2 ответа
Как вернуть радость от еды после стресса?
Аноним, 19 лет, женский пол
20 июня 2024 г. в 20:07
Здравствуйте! После стресса, связанного с болезнью моего кота, я не могу полноценно есть и испытываю тошноту. На фоне этого я заметила, что стала...
2 ответа
Почему снижается вес и что с этим делать?
Аноним, женский пол
26 апреля 2022 г. в 21:54
Здравствуйте. У меня уже длительное время снижается вес без видимых причин, и я не знаю, в чем дело. Последние две недели я стараюсь много есть, но...
2 ответа
Почему пропал аппетит после отпуска?
Аноним
17 сентября 2021 г. в 13:11
После двухмесячного отпуска у меня пропал аппетит. Я могу целый день не есть и не испытывать голода, хотя вес не потеряла, и стрессов тоже не было.
2 ответа
Алкоголизм или привычка?
Аноним
18 сентября 2016 г. в 13:35
Мой племянник пьет пиво каждый день по 1-2 бутылки на протяжении пяти лет. Он утверждает, что это помогает ему снять стресс, но не проявляет агрессии....
2 ответа
Как набрать вес после стресса и болезни?
Аноним
24 февраля 2023 г. в 22:49
Здравствуйте! Я пережила сильный стресс, ухаживая за мамой, и заметила, что сильно похудела — с 52 кг до 47 кг при росте 167 см. У меня постоянная...
2 ответа
Как восстановить вес после стресса?
Сергей, 57 лет, мужской пол
11 октября 2023 г. в 22:12
После длительного стресса потерял около 10 кг. Теперь не могу набрать. Что посоветуете для питания
2 ответа
Что может вызывать изменение аппетита и потерю веса?
Данил, 18 лет, мужской пол
10 июня 2023 г. в 18:15
Последнее время по вечерам подтвшнивает и сбился рацион питания раньше мог спокойно покушать ночью сейчас вообще не могу кушать ночью и иногда днем...
3 ответа
Как набрать вес после стресса?
Марина, 27 лет, женский пол
18 февраля 2017 г. в 20:25
В прошлом году произошли негативные перемены в жизни, на их фоне - резкая потеря веса. Сейчас у меня недобор по весу порядка 8 кг. Набрать никак не...
3 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 39 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 17 минут