Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как справиться с боязнью замкнутого пространства?

Вопрос закрыт

Как справиться с боязнью замкнутого пространства? — вопрос №46866

Аноним

29 июля 2016 г. в 16:47

Здравствуйте, у меня есть боязнь замкнутого пространства, и она уже мешает мне жить нормально. Я не могу ездить в общественном транспорте, так как чувствую недостаток воздуха, у меня начинается тахикардия и паника, вплоть до обморока. Это создает множество трудностей, особенно на пути на работу. У нас в городе нет хороших психотерапевтов, а к психиатру я обращаться не хочу. Кроме того, я страдаю аутоиммунным тиреоидитом и в 2012 году перенесла ампутацию матки из-за миомы. Что мне делать?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Рекомендую начать с самостоятельной работы над собой, например, используя техники дыхательных упражнений и медитации. Если возможно, попробуйте постепенно привыкать к замкнутым пространствам, начиная с коротких периодов. Также стоит рассмотреть возможность онлайн-консультаций с психотерапевтом, что может помочь вам в данной ситуации.

30 июля 2016 г.

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Помимо дыхательных упражнений и медитации, можно попробовать вести дневник эмоций, фиксируя свои чувства и реакции в ситуациях, связанных с замкнутыми пространствами. Это поможет вам лучше понять свои триггеры и может стать основой для работы над собой. Также стоит обратить внимание на физическую активность, например, йогу или мягкие спортивные практики, которые могут помочь улучшить общее состояние и снизить уровень тревожности.

01 августа 2016 г.

Аноним, 31 год

26 июня 2022 г. в 17:10

Здравствуйте, я страдаю от агорафобии и не могу пойти к врачу из-за страха получить диагноз рак. У меня сильный панический страх, тремор и...

2 ответа

Как справиться с длительной агорафобией и паническими атаками?

Аноним, 27 лет, женский пол

26 марта 2024 г. в 21:37

Я уже 13 лет страдаю от агорафобии и панических атак. После одного года улучшения состояние снова ухудшилось. Я принимала различные лекарства и...

2 ответа

Как справиться с паническими атаками и агорафобией?

Аноним, 28 лет, женский пол

27 января 2022 г. в 11:41

После рождения второго ребёнка у меня начались панические атаки и страх выходить на улицу, это продолжается уже три года. Я обратилась к врачу, и мне...

2 ответа

Как помочь дочке с фобиями и паническими атаками?

Аноним

30 мая 2018 г. в 19:58

Здравствуйте! У моей дочери, 22 года, страх спать одной и ходить по улице в темноте. Она панически реагирует на темноту и толпы людей, начинает...

2 ответа

Как справиться со страхом смерти и паникой?

Аноним, 20 лет, женский пол

01 апреля 2019 г. в 01:29

Здравствуйте! Я испытываю постоянный страх выхода на улицу и других социальных ситуаций. У меня агорафобия, и теперь появились приступы паники, в том...

2 ответа

Как справиться с агорафобией и паническими атаками?

Аноним, 22 года, женский пол

01 декабря 2016 г. в 18:29

У меня агорафобия с подросткового возраста, и сейчас приступы паники становятся все более частыми. Я испытываю сильный страх в общественных местах и...

2 ответа

Что делать с паническими атаками и навязчивыми мыслями?

Алиса, 26 лет, женский пол

05 августа 2023 г. в 15:51

Добрый день! Мне 26 лет. Работаю учителем русского языка и литературы. Последнюю неделю страдаю от панических атак в совокупности с навязчивыми...

1 ответ

Могут ли панические атаки возникать после алкоголя?

Нина, 30 лет, женский пол

07 января 2022 г. в 13:27

Здравствуйте скажите пожалуйста прсле приема алкоголя могут ли быть панические атаки

3 ответа

Как справиться с паническими атаками и тревожностью?

Ксения, 17 лет, женский пол

04 декабря 2020 г. в 12:56

Сейчас беспокоят еженедельные сонные параличи, постоянный страх всего подряд, ожидание чего то ужасного ( не могу открыть дверь, боюсь неизвестно...

1 ответ

Как справиться с паническими атаками?

Юлия, 29 лет, женский пол

26 августа 2020 г. в 18:21

Здравствуйте очень часто в последнее время наступают панические атаки,сложно дышать как будто вся жизнь перед глазами пролетает.Очень страшно...

2 ответа

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
802 ответа
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Максимова Мария Юрьевна
5.0
115 отзывов
Психиатр, Психотерапевт
Стаж 26 лет, кандидат медицинских наук
Центр психического здоровья «Synaps» доктора Марии Максимовой
Прием от 25 000 руб.
ул. Садовая - Самотечная 18с1
Цветной бульвар (200 м)
Трубная (650 м)
Сухаревская (900 м)
+7 (985) 387- ... показать
Марзаганов Гамид Михайлович
5.0
4 отзыва
Психотерапевт, Гирудотерапевт, Врач ЛФК, Рефлексотерапевт, Реабилитолог, Кинезиолог
Стаж 36 лет
«Ист Клиника» на Соколе
Прием от 4 900 руб.
Ленинградский просп., д. 76, корп. 3
Сокол (200 м)
+7 (495) 172- ... показать
Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
«Quantum Clinic» Москва сити
1-й Красногвардейский проезд 15
Деловой центр (200 м)
Москва-Сити (500 м)
Тестовская (600 м)
+7 (800) 775- ... показать

Ответим за 28 минут