Старый Оскол
Вопрос закрыт

Как справиться с навязчивыми страхами после болезни? — вопрос №421275

дина, 43 года, женский пол
08 августа 2020 г. в 21:15
здравствуйте)))я всё проверяю.боюсь что ошибусь.после болезни появился страх что могу навредить человеку могу стать опасной.всё это превратилось в навязчивость.как это лечить?мой доктор очень молчаливый человек.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Навязчивые страхи и беспокойства после болезни могут быть очень сложными для преодоления. Основным шагом в лечении является признание проблемы и поиск поддержки. Эффективными методами могут быть когнитивно-поведенческая терапия, которая помогает изменить негативные мысли, а также практики расслабления и медитации. Возможно, стоит обсудить ваши переживания с другим специалистом, если ваш текущий доктор недостаточно поддерживает вас. Также может быть полезно включить в свою жизнь занятия, которые приносят радость и отвлекают от тревожных мыслей.

Медицинский консультант
5.0
Психиатр
Стаж 10 лет

Важно понимать, что переживания, которые вы испытываете, вполне нормальны и имеют свои корни в стрессовом опыте, связанном с болезнью. Один из подходов к преодолению навязчивых страхов — это работа с психотерапевтом, который сможет дать вам необходимые инструменты для управления этими чувствами. Вызывает ли ваш страх особую тревогу или вы ощущаете его постоянно в повседневной жизни? Если да, то возможно, вам стоит рассмотреть возможность обратиться к психологу, специализирующемуся на лечении обсессивно-компульсивного расстройства. Существует также множество терапевтических методов, таких как экспозиционная терапия, которая помогает привыкнуть к страхам и уменьшить их влияние. В дополнение к этому вы можете попробовать вести дневник, фиксируя свои мысли и чувства, что может помочь вам лучше осознать и понять ваши страхи. Также включение регулярных физических упражнений и дыхательных техник может помочь снизить уровень тревожности. Не забудьте, что важно заботиться не только о своем психическом здоровье, но и о физическом, поэтому заниматься чем-то приятным и полезным для себя тоже может быть отличным вариантом.

Похожие вопросы
Что делать с паническими атаками?
Аноним, 30 лет, женский пол
13 ноября 2023 г. в 12:43
Здравствуйте, я страдаю от панических атак уже больше двух лет. У меня есть симптомы, такие как ощущение жара, головокружение и повышение давления. Я...
2 ответа
Как помочь мужу с фобическим неврозом?
Аноним
16 сентября 2021 г. в 16:26
Здравствуйте! У моего мужа с 16 лет есть фобический невроз. Он долгое время лечился феназепамом, затем другими препаратами, но без них не может...
2 ответа
Как справиться со страхом и тревожностью?
Аноним
27 мая 2022 г. в 16:12
Добрый вечер! У меня возникают сильные страхи о том, что я могу умереть или почувствовать себя плохо. Это началось после потери брата и смерти других...
2 ответа
Как справиться с паникой и страхом?
Аноним, 20 лет, женский пол
25 ноября 2019 г. в 20:28
Мне страшно, и я боюсь, что схожу с ума. С детства я испытываю странные ощущения и приступы страха. Теперь, в 20 лет, страх усилился, и у меня бывают...
2 ответа
Как справиться с канцерофобией и тягой к еде?
Аноним, 36 лет, женский пол
09 ноября 2020 г. в 20:29
Здравствуйте. У меня есть тяжелая тягость к еде и постоянное состояние тревоги, усугубляемое канцерофобией. С детства я привыкла к тревожным...
2 ответа
Как побороть страх замкнутых пространств?
Аноним
26 августа 2021 г. в 12:42
В детстве я пережила ситуацию, которая привела к сильному страху замкнутых пространств и переполненных мест. Этот страх не исчез, а со временем только...
2 ответа
Как помочь ребенку с школьной фобией?
Аноним
29 января 2024 г. в 18:57
У моего 15-летнего сына развилась школьная фобия. Он не хотел ходить в садик, а потом оказалось, что ему страшно идти в школу. У него постоянные...
2 ответа
Как справиться с паническим страхом перед родами?
Аноним, 23 года, женский пол
05 июня 2016 г. в 23:09
Как можно справиться с сильным страхом родов и преодолеть тревогу, которая мешает нормальной жизни? У меня уже был опыт, когда страх меня мучил, и...
2 ответа
Как справиться с навязчивыми мыслями о вещах?
Эдуард, 17 лет, мужской пол
08 июня 2023 г. в 17:25
Появляются навязчивые мысли на вещи которые просто не хочется чтобы сломались или порвалась одежда как то было в школе 2023 зимой провались брюки и...
3 ответа
Как справиться с навязчивыми страхами и тревогой относительно алкоголизма?
Юлия, 33 года, женский пол
31 мая 2022 г. в 03:56
Здравствуйте, у меня следующий вопрос /проблема . С января месяца меня преследует навязчивый страх , навязчивая мысль , что я сопьюсь как моя мать....
1 ответ
Психиатры онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Старый Оскол
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 73 отзыва о враче на нашем сайте.
    12492 ответа
  • Шестаков Антон Алексеевич - Старый Оскол
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 46 отзывов о враче на нашем сайте.
    840 ответов
  • Чуралев Денис Валерьевич - Старый Оскол
    Чуралев Денис Валерьевич
    Психиатр
    Стаж 27 лет, первая категория
    Чуралев Денис Валерьевич — психиатр, со стажем 27 лет, первая категория. Принимает в клинике: Клиника «Надежда» на Советской. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    696 ответов
Ответим за 17 минут