Вопрос закрыт

Как справиться с боязнью темноты? — вопрос №1167014

Аноним, 34 года, мужской пол
09 апреля 2024 г. в 12:33
У меня есть страх темноты, и я испытываю сильное беспокойство в темных помещениях. Это иногда приводит к энурезу, даже при виде чёрного квадрата. Что делать в такой ситуации?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психолог
Стаж 10 лет

Помимо предложенных техник, стоит обратить внимание на развитие навыков самоуспокоения и регулярные физические упражнения, которые помогут улучшить общее психическое состояние. Также может быть полезно установить регулярный режим сна, чтобы обеспечить организму достаточное время на восстановление. Рассмотрите возможность использовать мягкое освещение в темное время суток для создания более комфортных условий в вашем пространстве.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендуется обратиться к специалисту, который поможет разобраться с вашим страхом и снизить уровень тревожности, возможно, с помощью когнитивно-поведенческой терапии. Также можно попробовать техники релаксации и постепенное привыкание к темноте.

Похожие вопросы
Как преодолеть уринофобию?
Аноним
19 января 2022 г. в 22:38
Здравствуйте! У меня есть проблема, связанная с паническим страхом перед туалетом. После одной неприятной ситуации я начала бояться пить жидкость,...
2 ответа
Как избавиться от гемофобии?
Аноним
27 октября 2017 г. в 00:23
Здравствуйте! У меня сильный страх перед кровью, из-за чего я не могу нормально посетить больницу для сдачи анализа. Каждый раз, когда приближаюсь к...
2 ответа
Можно ли избавиться от мизофобии?
Аноним
31 августа 2022 г. в 12:16
Здравствуйте, у меня возникла мизофобия, которую я не могу самостоятеьно преодолеть. Она началась после общения с неопрятной коллегой на работе, и...
2 ответа
Как справиться с зависимостями самостоятельно?
Аноним
07 мая 2020 г. в 01:43
Здравствуйте. Мне 19 лет, и я заметила, что у меня есть несколько зависимостей: пищевая, сексуальная, а также зависимость от интернета и компьютера. Я...
2 ответа
Как справиться с фобией врачей?
Аноним
11 апреля 2019 г. в 20:31
У меня жуткая боязнь врачей, особенно тех, кто в белых халатах, после того как мне диагностировали рак щитовидной железы с метастазами. Я не могу...
2 ответа
Почему у мамы возникли симптомы панической атаки?
Ирина, 58 лет, женский пол
21 июня 2023 г. в 15:55
Проснулась с сильнейшим чувством страха. Несколько месяцев назад у моей мамы случился гипертонический криз, после чего она начала принимать таблетки...
1 ответ
Как визит к психиатру повлияет на мою жизнь?
Елена, 21 год, женский пол
28 апреля 2023 г. в 02:12
Здравствуйте, обратилась в ПНД (по незнанию). Беспокоили тревожность за ребёнка , последние полгода плохие отношения с мужем, вспыльчивость,...
2 ответа
Как правильно питаться при анорексии?
Инна, 15 лет, женский пол
31 января 2021 г. в 05:31
Поставили анорексию, но родители отказываются лечиться у психотерапевта, родители говорят, что надо набрать до 49, сама я не хочу. Спортом не...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками?
Сергей, 43 года, мужской пол
31 августа 2020 г. в 22:42
Здравствуйте. Меня зовут Сергей. У меня такой вопрос, прошу подскажите пожалуйста к кому я могу обратиться со своими паническими атаками. Мне психиатр...
2 ответа
Как помочь дочери преодолеть фобии в подростковом возрасте?
Ирина, 37 лет, женский пол
21 марта 2017 г. в 09:56
Здравствуйте. Моей дочери 11 лет. Очень за нее переживаю, надеюсь, что это просто подростковые проблемы и все пройдет скоро. У нее частые, каждые 2-3...
1 ответ
Психологи онлайн
  • Сычова Татьяна Викторовна - Воронеж
    Сычова Татьяна Викторовна
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
    Стаж 21 год, первая категория
    Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, ​Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    256 ответов
  • Кошеева Асият Темуровна - Воронеж
    Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    130 ответов
  • Никишин Андрей Александрович - Воронеж
    Никишин Андрей Александрович
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт
    Стаж 16 лет, высшая категория
    Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    127 ответов
Ответим за 28 минут