Как справиться с боязнью людей и выступлений? — вопрос №981688

Ваше состояние действительно требует внимания, и важно понимать, что вы не одиноки в своих переживаниях. Боязнь людей и страх перед выступлениями, возможно, возникли как реакция на переживания, связанные с потерей отца. Это нормально испытывать такие чувства после прохождения через сложные эмоции и утраты. Я рекомендую не только обратиться к психологу или психотерапевту, но также рассмотреть возможность групповой терапии, где вы сможете делиться своими переживаниями с другими людьми, которые испытывают подобные чувства. Это может помочь вам не только осознать, что вы не одиноки, но и получить поддержку от тех, кто понимает вашу ситуацию. Дополнительно стоит обсудить с психологом методы расслабления, такие как дыхательные упражнения и медитация, которые могут помочь вам справляться со страхами в момент выступления. Постепенное введение себя в ситуации общения, начиная с малых групп, может помочь снизить уровень тревожности. Вы также можете попробовать записывать свои мысли и чувства, что может стать выходом для выразительности, а также поможет вам осознать свои эмоции лучше. Со временем и с поддержкой вы сможете преодолеть эти страхи и вернуться к тому, что вам когда-то нравилось – выступлениям.

Ситуация, которую вы описываете, может быть связана с психологической травмой и тревожными расстройствами. Рекомендую обратиться к психологу или психотерапевту, который сможет помочь вам разобраться с вашими чувствами и предложить методы для преодоления страха и улучшения коммуникации.