Как справиться с бессонницей во время сессии? — вопрос №688891

Обратиться к неврологу будет разумно, особенно если бессонница продолжается уже несколько дней и сопровождается головной болью. Кроме того, стоит рассмотреть возможность консультации с психологом или психотерапевтом, который поможет вам справиться со стрессом и адаптироваться к интенсивному учебному периоду. Попробуйте также внедрить некоторые техники релаксации перед сном: медитацию, глубокое дыхание или йогу. Обратите внимание на режим сна: старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, избегайте употребления кофеина и тяжелой пищи вечером. Правильное управление временем и уменьшение нагрузки во время сессии могут существенно улучшить качество вашего сна. Возможно, имеет смысл поговорить с преподавателями о том, чтобы уменьшить нагрузку в это напряжённое время.

Да, вам стоит обратиться к врачу, чтобы он помог подобрать правильное лечение и снизить уровень стресса.