Вопрос закрыт

Как справиться с бессонницей в 72 года? — вопрос №176996

Аноним, 72 года, женский пол
28 января 2018 г. в 02:25
Я женщина 72 лет, и после удаления всех желез в 1983 году у меня возникли проблемы со сном. После лечения в больнице у меня появилось расстройство сна, которого никогда не было ранее. Хочу узнать, к какому врачу обратиться, чтобы помочь решить проблемы с засыпанием и снять напряжение перед сном.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Сомнолог
Стаж 10 лет

Проблемы со сном, особенно в вашем возрасте и после медицинских вмешательств, требуют комплексного подхода. Рекомендую в первую очередь обратиться к врачу-терапевту, который проведет детальный осмотр и оценит ваше общее состояние. Возможно, вам потребуется консультация эндокринолога, так как удаление желез может повлиять на гормональный баланс, что, в свою очередь, может затруднять засыпание. Кроме того, стоит посетить невропатолога или психотерапевта, который может помочь определить, не связано ли ваше расстройство сна с эмоциональными или психическими факторами, такими как тревога или стресс, особенно после лечения в больнице. Обратите внимание на создание режима сна: лягте спать и просыпайтесь в одно и то же время, даже в выходные дни. Попробуйте перед сном проводить время в расслабляющей обстановке - например, в теплой ванне или во время легкой физической активности, такой как йога. Избегайте использования мобильных телефонов и компьютеров за час до сна, поскольку синий свет может негативно влиять на качество сна. Также полезно избегать стимуляторов, таких как кофеин и никотин, и ограничить потребление алкоголя. Важно создать комфортную обстановку для сна — темная, тихая и прохладная комната может значительно повлиять на ваше состояние. Если традиционные методы не дают результатов, ваш врач может порекомендовать безопасные препараты или функциональные добавки, такие как мелатонин или экстракты растений, которые способствуют нормализации сна. Не забывайте, что всю информацию о травах и добавках лучше обсуждать с врачом, чтобы избежать возможных взаимодействий с другими лекарственными средствами.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Существуют различные подходы к лечению бессонницы, особенно в возрасте 72 лет, когда ваш организм может предъявлять особые требования. Первым шагом рекомендую обратиться к врачу-терапевту. Он проведет общий осмотр, соберет анамнез и, при необходимости, направит вас к специалисту. Важно исключить возможные причины бессонницы, такие как нарушения в работе сердца, легких или щитовидной железы. Кроме того, может потребоваться консультация невропатолога или психотерапевта, поскольку проблемы со сном могут быть связаны с эмоциональным состоянием или стрессом. Отдельно стоит рассмотреть подходы к улучшению сна. Это могут быть различные методы релаксации: медитация, дыхательные упражнения, а также создание комфортной обстановки для сна (темный, тихий и прохладный интерьер). Не забывайте о режиме сна: старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, избегайте стимуляторов, таких как кофе и крепкий чай, особенно во второй половине дня. Физическая активность также может помочь — ежедневные прогулки на свежем воздухе, особенно на свету. Если традиционные методы не работают, врач может обсудить с вами прием специальных препаратов или пищевых добавок, которые способствуют нормализации сна. Будьте внимательны к своему состоянию и не стесняйтесь обращаться за помощью — это важно для сохранения вашего здоровья и качества жизни.

Похожие вопросы
Как улучшить качество сна?
Аноним, 51 год, женский пол
04 августа 2024 г. в 20:00
Я не могу уснуть ночью, сплю всего 3-4 часа под утро. У меня есть проблемы с инсулиновой резистентностью, принимаю несколько препаратов. Пробовала...
2 ответа
Что делать при потере сна и других симптомах?
Аноним, 30 лет, женский пол
01 апреля 2022 г. в 17:34
Здравствуйте, у меня уже больше недели проблемы со сном — засыпаю, но резко просыпаюсь. Месяц назад был скачок инсулина и сахара, сейчас показатели...
2 ответа
Как справиться с бессонницей и тревогой?
Аноним, 18 лет, женский пол
18 июня 2024 г. в 18:25
Меня мучает бессонница, чувство тревоги и страха перед сном. В течение месяца я не могу нормально спать, возникают частые пробуждения и вялость утром....
2 ответа
Как снизить половую активность?
Аноним, мужской пол
14 декабря 2017 г. в 01:40
Добрый вечер. Мне 23 года, и мой вес колеблется между 57 и 61 кг. В течение последних 6 лет моя половая жизнь была очень активной, с партнером, и...
2 ответа
Как справиться с проблемами засыпания после беременности?
Аноним, 30 лет, женский пол
16 декабря 2018 г. в 02:07
Я испытываю трудности с засыпанием, возникшие во время и после беременности. Я очень чувствительна ко всем звукам и не могу нормально спать, так как у...
2 ответа
Как восстановить сон в 61 год?
Аноним, 61 год, женский пол
19 февраля 2020 г. в 13:57
Здравствуйте! У меня трудности с засыпанием, особенно когда помогает с внуком. Ложусь поздно и долго не могу уснуть, иногда мысли не дают покоя. В...
2 ответа
Как помочь с бессонницей у мамы?
Аноним, 64 года, женский пол
20 января 2024 г. в 14:28
У моей мамы, ей 64 года, проблемы с бессонницей. Она может не спать сутками, из-за чего чувствует себя плохо. Как мы можем помочь ей справиться с этой...
2 ответа
Что делать с отеками и бессонницей?
Аноним, 57 лет, мужской пол
03 июля 2017 г. в 22:12
У меня отекают стопы, особенно когда сижу, но при ходьбе отеки проходят. Также у меня плохой сон — просыпаюсь каждые 2-3 часа и мне трудно снова...
2 ответа
Как справиться с бессонницей и частыми пробуждениями?
Аноним, 63 года, женский пол
04 декабря 2023 г. в 23:07
У меня проблемы со сном, долго засыпаю и часто просыпаюсь, слыша мелодии. Просыпаюсь от мелких звуков и не могу выспаться. Это продолжается уже 15-20...
2 ответа
Как справиться с хронической бессонницей?
Аноним, 26 лет, женский пол
17 февраля 2018 г. в 16:14
Здравствуйте! Я страдаю от бессонницы уже более 13 лет. Проблемы начались в школе и продолжаются до сих пор. Даже если я сплю очень немного, уснуть...
2 ответа
Сомнологи онлайн
  • Аминова Мария Дмитриевна - Москва
    Аминова Мария Дмитриевна
    Невролог, Сомнолог
    Стаж 8 лет
    Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    152 ответа
  • Ильченко Евгений Геннадиевич - Москва
    Ильченко Евгений Геннадиевич
    Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
    Стаж 14 лет, первая категория
    Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    49 ответов
  • Нет фото
    Дамигова Заира Хизраиловна
    Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
    Стаж 9 лет
    Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
    23 ответа
Ответим за 28 минут