Старый Оскол

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация сомнолога онлайн chevron-right

Как справиться с бессонницей при неврозе?

Вопрос закрыт

Как справиться с бессонницей при неврозе? — вопрос №567785

Аноним, 47 лет, женский пол

22 декабря 2021 г. в 01:43

Здравствуйте, мне 47 лет, и у меня мучительная бессонница, которая началась из-за шума соседей. Я стала раздражительной, появилась усталость и навязчивые мысли по ночам. Я просыпаюсь среди ночи и не могу уснуть снова, встаю разбитой и у меня развились фобии. Пью фенибут, но он не помогает. Обратилась к психотерапевту, который прописал мне лечение. Подскажите, что еще можно сделать, чтобы улучшить качество сна и справиться с неврозом?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Рекомендуется обратить внимание на создание комфортной обстановки для сна, включая использование берушей или белого шума для маскировки звуков. Также могут помочь расслабляющие техники, например, медитация или дыхательные практики перед сном. Обсудите с психотерапевтом возможность применения других методов лечения невроза и бессонницы.

23 декабря 2021 г.

Медицинский консультант

5.0

Сомнолог

Стаж 10 лет

Создание спокойной атмосферы для сна - важный шаг, но также стоит рассмотреть возможность изменения режима дня, включая ограничения на кофеин и экранное время перед сном. Психотерапия может предложить методы когнитивно-поведенческой терапии для работы с навязчивыми мыслями. Попробуйте добавить физическую активность в свой день, это может помочь снизить уровень стресса и улучшить качество сна. Также полезно включить в свой вечерний ритуал простые дыхательные упражнения или йогу.

24 декабря 2021 г.

Похожие вопросы

Почему нет сил и энергии?

Аноним, 38 лет

07 февраля 2023 г. в 12:12

Здравствуйте, уже несколько месяцев я чувствую постоянную усталость и нехватку энергии. Я засыпаю очень поздно, не могу уснуть до полуночи, а по...

2 ответа

Как справиться с дереализацией и деперсонализацией?

Аноним, 31 год, женский пол

02 мая 2024 г. в 11:26

Здравствуйте. Я женщина, мне 31 год, и после сильного стресса год назад начали наблюдаться симптомы, такие как дереализация, деперсонализация, плохой...

2 ответа

Как справиться со стойкой бессонницей и тревогой?

Аноним, 48 лет, женский пол

11 июля 2024 г. в 15:04

У меня длительные проблемы со сном, и я испытываю сильную усталость по утрам. Я пробовала множество антидепрессантов и сейчас принимаю селектру, но не...

2 ответа

Это невроз или что-то более серьезное?

Аноним, 25 лет, мужской пол

06 октября 2019 г. в 21:19

Здравствуйте! У меня уже около 1,5 лет есть проблемы с психическим здоровьем после стресса. У меня были различные симптомы, включая сдавливание в...

2 ответа

Как справиться с депрессией и тревожностью?

Пациент, 18 лет, женский пол

07 ноября 2024 г. в 02:23

Здравствуйте, на протяжении многих лет нахожусь в ужасном подавленном состоянии. Апатия, ненависть к себе, навязчивые мысли, селфхарм более 5 лет,...

1 ответ

Как найти эффективное лечение депрессии без прибавки в весе?

Елена, 36 лет, женский пол

21 августа 2024 г. в 22:54

Здравствуйте! С 2019 года страдаю неврозом дереализацией. Изначально хорошо помог золофт, прием полгода 100 дозировка. Бросила из-за прибавки в весе...

1 ответ

Что происходит со мной? Психические проблемы или депрессия?

Женя, 15 лет, женский пол

19 июня 2023 г. в 08:02

В общем и целом я начала задаваться этим вопросом уже как год точно. Понимаете, я раньше была очень общительным человеком, всегда в компании. А потом...

1 ответ

Как справиться с непереносимостью звуков и бессонницей?

Валерия, 31 год, женский пол

13 января 2023 г. в 12:03

Добрый день. Мне 31 год, и с 20 лет я страдаю от непереносимости звуков. Это началось из-за тиканья часов, когда я перестала спать из-за этих звуков....

1 ответ

Как получить помощь специалиста без страха учета?

Марина, 38 лет, женский пол

22 ноября 2022 г. в 15:11

Здравствуйте! Меня зовут Марина Игоревна. Я понимаю, что мне нужна помощь специалиста Вашего профиля, но нахожусь в плачевном финансовом положении. На...

1 ответ

Как справиться с психическим неврозом и депрессией без постоянных консультаций?

Руслан, 18 лет, мужской пол

03 марта 2018 г. в 12:42

Здравствуйте, два года назад был у психотерапевта, рассказал все что тревожило, поставили диагноз «психический невроз» Прописали фенибут, на тот...

1 ответ

Сомнологи онлайн

Аминова Мария Дмитриевна
4.8
9 отзывов
Невролог, Сомнолог
Стаж 8 лет
Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
152 ответа
Ильченко Евгений Геннадиевич
4.8
12 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
Стаж 14 лет, первая категория
Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
49 ответов
Дамигова Заира Хизраиловна
Оставьте отзыв
Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
Стаж 9 лет
Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
23 ответа

Ответим за 28 минут