Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация сомнолога онлайн chevron-right

Как избавиться от навязчивых снов?

Вопрос закрыт

Как избавиться от навязчивых снов? — вопрос №384257

Аноним, 26 лет, женский пол

30 марта 2020 г. в 15:58

Здравствуйте! У меня уже пять лет возникают проблемы со сном: я вижу много снов, в том числе кошмары, и это мешает мне нормально спать. Даже когда я сплю днем, мне все равно что-то снится. Я чувствую, что мой мозг не отдыхает, и это сказывается на моем состоянии, я стала более нервной. Какие могут быть рекомендации, к кому мне обратиться? Учитывая, что я кормлю младшего ребенка грудью, не могу принимать препараты для сна.

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Сомнолог

Стаж 10 лет

Ведение дневника сна, как предложил специалист, действительно может помочь вам понять причины навязчивых снов. Дополнительно, внедрите вечерние ритуалы, такие как чтение книги или прослушивание спокойной музыки, чтобы настроить себя на спокойный сон. Рассмотрите возможность обратиться к специалисту по сну, который сможет предложить техники когнитивно-поведенческой терапии, направленные на бессонницу, что может быть очень эффективным. Также важно обсуждать свои переживания и чувства, связанные с материнством, так как это может значительно влиять на ваше состояние.

01 апреля 2020 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Попробуйте вести дневник сна, фиксируя свои ощущения и сны, а также избегайте стрессов и перегрузок перед сном. Рассмотрите практики релаксации, такие как медитация или глубокое дыхание. Обсудите ваше состояние с психотерапевтом, который может помочь без медикаментов.

02 апреля 2020 г.

Аноним, 38 лет, женский пол

31 июля 2023 г. в 00:52

Здравствуйте. У моего партнёра иногда возникают странные эпизоды во сне: он бурчит, вскакивает и кричит о том, что по нему ползают жуки. После этого...

2 ответа

Как помочь дочке с бессонницей и стрессом в школе?

Аноним, 47 лет, женский пол

26 декабря 2024 г. в 00:25

У моей дочери, которой 10 лет и у которой ДЦП, возникли проблемы с бессонницей и сильным стрессом из-за школы. Она боится тестов и переживает по...

2 ответа

Как справиться с бессонницей и усталостью?

Аноним, мужской пол

21 марта 2020 г. в 16:03

У меня бессонница, которая началась 6 лет назад. Я не могу заснуть, часто просыпаюсь, и мой сон поверхностный, с странными сновидениями. Утром...

2 ответа

Почему я просыпаюсь по ночам?

Аноним

01 сентября 2020 г. в 18:19

У меня уже 6 лет проблемы со сном: я засыпаю нормально, но через 2-2,5 часа просыпаюсь. Это происходит до 4 раз за ночь, и я не могу понять, что...

2 ответа

Почему мне снятся кошмары с угрозами?

Аноним, 27 лет, женский пол

06 сентября 2021 г. в 11:19

Здравствуйте! Я страдаю от кошмаров, в которых появляется человек, с которым я общалась три года через интернет. Во сне он пытается меня убить или...

2 ответа

Почему я постоянно просыпаюсь рано?

Аноним, 40 лет, женский пол

13 июня 2023 г. в 22:24

Здравствуйте! Мне 40 лет, и на протяжении года я просыпаюсь в 4-5 утра и больше не могу уснуть. У меня ощущение, что кто-то меня будит, начинают...

2 ответа

Как справиться с бессонницей после стресса?

Аноним, 36 лет, женский пол

24 августа 2021 г. в 20:12

У меня бессонница, которая началась после сильного психо-эмоционального стресса в декабре. Лечилась в неврологическом отделении, пока принимала...

2 ответа

Что такое странные состояния блокировки?

Аноним, 21 год, женский пол

16 марта 2019 г. в 14:26

Здравствуйте! Мне 21 год, и я сталкиваюсь с состоянием, когда чувствую блокировку всего тела, особенно при попытке заснуть. Я не могу двигаться или...

2 ответа

Что такое тревожный сон и как с ним справиться?

Аноним, 30 лет, мужской пол

14 ноября 2023 г. в 21:25

Добрый день. У моего мужа бывают тревожные сны, он часто вскакивает посреди ночи, думая, что его кто-то атакует. Он делает странные вещи, как будто...

2 ответа

Какой врач поможет при бессоннице?

Аноним, 38 лет, женский пол

01 сентября 2019 г. в 19:50

Мне 38 лет, у меня проблемы с засыпанием после стресса. Я принимаю снотворные более года, и боюсь стать зависимой от них. Когда я их не принимаю, не...

2 ответа

Сомнологи онлайн

Аминова Мария Дмитриевна
4.8
9 отзывов
Невролог, Сомнолог
Стаж 8 лет
Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
152 ответа
Ильченко Евгений Геннадиевич
4.8
12 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
Стаж 14 лет, первая категория
Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
49 ответов
Дамигова Заира Хизраиловна
Оставьте отзыв
Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
Стаж 9 лет
Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
23 ответа