Как справиться с бессонницей после менопаузы? — вопрос №1419310

Бессонница после менопаузы связана с гормональными изменениями и требует комплексного подхода. Рекомендуется обратиться к врачу для оценки состояния и возможно назначения терапии, включая гормонозаместительную терапию или прием седативных антидепрессантов под контролем специалиста. Самолечение в сложных случаях неэффективно и может усугубить состояние.

В вашей ситуации важно учитывать, что гормональные изменения, связанные с менопаузой, действительно могут стать причиной ночных пробуждений и затруднений с засыпанием. Однако, учитывая, что ранее вам помог сертралин, а современные препараты и травы не дают эффекта, стоит взглянуть шире на проблему. При вашем описании симптомов — частые пробуждения, ухудшение сна и появление головных болей и сердечных симптомов — целесообразно провести комплексное обследование, включающее оценку работы сердца, уровень гормонов щитовидной железы, а также анализы на дефицит витаминов и микроэлементов, которые влияют на нервную систему и сон. Помните, что самостоятельный прием седативных средств, особенно длительный и без сопровождения врача, может маскировать симптомы более серьезных состояний и приводить к привыканию. Рекомендую консультацию не только гинеколога или эндокринолога, но и врача-сомнолога или невролога, возможно, потребуется полисомнография (исследование сна) для уточнения причины. Рассмотрите возможность немедикаментозных методов коррекции сна: когнитивно-поведенческая терапия при нарушениях сна, техники релаксации, соблюдение гигиены сна, физические упражнения днем. Иногда при резистентных формах бессонницы целесообразна психотерапия для выявления и устранения психоэмоциональных факторов. Гормонозаместительная терапия может быть рекомендована только после тщательного обследования и оценки рисков, особенно учитывая ваше сердечное состояние. Таким образом, подход должен быть комплексным и мультидисциплинарным, чтобы обеспечить эффективное и безопасное восстановление сна.