Вопрос закрыт

Как справиться с бессонницей и зависимостью от препаратов? — вопрос №807125

Аноним, 27 лет, женский пол
13 декабря 2022 г. в 01:13
Здравствуйте! У меня серьезные проблемы со сном. В течение года я начала сильно страдать от бессонницы и стала зависима от фенибута, увеличив дозу до 6-8 таблеток в день. Недавно мне назначили ИМОВАН, но он не помогает, и я продолжаю просыпаться после четырех часов сна. Я хочу избавиться от зависимости и перейти на другие препараты, но не знаю, что делать дальше, и очень устала от бессонницы. Можете ли вы порекомендовать что-то эффективное? Также у меня начали проявляться симптомы дереализации и затуманивания сознания. Как правильно уменьшать принимать препараты?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психиатр
Стаж 10 лет

Проблемы с бессонницей и зависимостью от препаратов, таких как фенибут, являются сложными и многогранными. Прежде всего, необходимо правильно и безопасно подходить к снижению дозы фенибута. Я настоятельно рекомендую вам обратиться к врачу, который специализируется на лечении зависимостей и психических расстройств, чтобы разработать индивидуальный план по снижению дозировки. Поскольку самовольное снижение дозы может привести к неприятным последствиям, важно делать это под медицинским наблюдением. Помимо этого, стоит сосредоточиться на комплексном подходе к лечению. Как уже отмечалось, когнитивно-поведенческая терапия может быть очень эффективной для работы с бессонницей и упорной тревожностью. Психотерапевт сможет помочь вам разобраться в причинах вашего состояния и разработать стратегии для улучшения сна. При наличии симптомов дереализации и затуманивания сознания, важна консультация психиатра. Эти симптомы могут быть связаны как с приемом препаратов, так и с основными страхами и тревогами, которые следует проработать. Кроме предложенных мер, есть несколько дополнительных рекомендаций: 1. Обращайте внимание на ваш рацион: еда, богатая триптофаном (например, индейка, молочные продукты), может помочь улучшить качество сна. 2. Юг в вашем теле. Занятия физической активностью, особенно на свежем воздухе, могут помочь улучшить качество сна и снизить уровень тревожности. Однако избегайте интенсивных тренировок перед сном. 3. Постарайтесь минимизировать использование электронных устройств за 1-2 часа до сна, так как синий свет вытесняет мелатонин, гормон, отвечающий за регуляцию сна. 4. Рассмотрите возможность практики медитации или глубокого дыхания перед сном, что будет способствовать расслаблению. Ваша ситуация требует внимательного подхода, поэтому совместно с врачами и психотерапевтами вы сможете найти оптимальное решение, которое позволит вам освободиться от зависимости и улучшить качество сна. Верьте в себя и помните, что вы не одни в этой борьбе.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Бессонница — это серьезная проблема, и ваше беспокойство совершенно оправдано. Прежде всего, необходимо понять, что зависимость от фенибута действительно может влиять на качество вашего сна и общее психическое состояние. Для начала рекомендую обратиться к врачу, который сможет оценить вашу ситуацию и назначить план по снижению дозировки препарату. Самостоятельно прекращать прием фенибута не стоит, так как это может вызвать синдром отмены и усугубить ваше состояние. Очень важно, чтобы вы находились под наблюдением специалиста, который поможет вам снижать дозу постепенно и безопасно. Это может включать в себя назначение других препаратов, которые помогут вам унять симптомы тревожности и улучшить качество сна, но только после тщательной оценки. Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая терапия, также может быть очень полезной в вашем случае. Она поможет справиться с причинными факторами бессонницы и зависимостями. Что касается улучшения сна, попробуйте внедрить несколько полезных привычек: 1. Соблюдайте режим сна, ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время, даже в выходные. 2. Избегайте кофеина и тяжелой пищи перед сном. 3. Создайте комфортную и темную обстановку для сна. 4. Дополняйте свой вечер расслабляющими ритуалами, такими как чтение или медитация. Симптомы дереализации и затуманивания сознания также требуют внимания, поэтому консультация психиатра или нарколога может оказаться необходимой. Они помогут вам определить, связаны ли эти симптомы с приемом препаратов или возникают по другим причинам. Помните, что вы не одиноки в своей борьбе, и помощь специалистов может значительно облегчить ваше состояние и помочь восстановить полноценный сон.

Похожие вопросы
Как справиться с паническими атаками и бессонницей?
Аноним, 24 года, женский пол
04 апреля 2023 г. в 12:49
Я страдаю от тревоги и панических атак, уже 8 дней принимаю эсциталопрам, но не чувствую улучшений. У меня нет аппетита, не могу уснуть, а мысли не...
2 ответа
Безопасен ли одновременный прием Триттико и Велаксина?
Аноним, 48 лет, женский пол
05 августа 2024 г. в 18:19
Добрый вечер! Я хронически страдаю бессонницей и эмоциональными расстройствами уже 10 лет. Последний год был особенно трудным из-за ухода за больной...
2 ответа
Что делать с учащенным сердцебиением и бессонницей?
Аноним, 29 лет, женский пол
28 ноября 2023 г. в 00:30
Здравствуйте! У меня проблемы с сердцем: учащенное сердцебиение и бессонница. Уже месяц, как я перестала принимать Миртазапин, который пила около двух...
2 ответа
Возвращение к лечению антидепрессантами?
Аноним, 34 года, женский пол
27 декабря 2023 г. в 13:39
Здравствуйте! Я проходила терапию с ад-эсциталопрамом на протяжении двух лет из-за бессонницы и головокружения. Постепенно мне стало лучше, я...
2 ответа
Как справиться с паникой и страхом?
Аноним, 20 лет, женский пол
25 ноября 2019 г. в 20:28
Мне страшно, и я боюсь, что схожу с ума. С детства я испытываю странные ощущения и приступы страха. Теперь, в 20 лет, страх усилился, и у меня бывают...
2 ответа
Как справиться с бессонницей и тревожностью?
Аноним
08 апреля 2017 г. в 02:28
Мне 60 лет, и я испытываю постоянное ухудшение здоровья. У меня бессонница, не могу спать уже две ночи, и боюсь принимать снотворные из-за возможного...
2 ответа
Как справиться с тревожными мыслями и бессонницей?
Валерия, 30 лет, женский пол
18 января 2023 г. в 11:22
Добрый день. Вторую неделю я мучаюсь бессонницей и тревожными мыслями. Кроме того, у меня давно обостренная реакция на звуки, особенно повторяющиеся,...
1 ответ
Как подготовиться к визиту к психиатру?
Светлана, 23 года, женский пол
25 декабря 2021 г. в 04:36
доброго времени. мне 23 года, работаю. Кратко о состоянии сейчас: Я уже приходила, весной, к врачу, жаловалась на тревогу и панику. мне назначили...
2 ответа
Что можно использовать вместо сероквеля при бессоннице?
Лидия, 57 лет, женский пол
25 сентября 2021 г. в 20:46
У меня бессонница 8 месяцев, выписали тразодон (триттико) -1 табл. на ночь (триттико) и фенибут -3 таблетки в день, немного стала лучше спать. Горе у...
2 ответа
Как правильно принимать атаракс и фенибут?
Ольга, 30 лет, женский пол
12 июля 2020 г. в 14:17
Добрый день, в моей аптечке есть такие препараты как атаракс и фенибут как принимать эти два препарата? Бессонница, с навязчивыми мыслями и страхами.
4 ответа
Психиатры онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Пермь
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12155 ответов
  • Шестаков Антон Алексеевич - Пермь
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Чуралев Денис Валерьевич - Пермь
    Чуралев Денис Валерьевич
    Психиатр
    Стаж 27 лет, первая категория
    Чуралев Денис Валерьевич — психиатр, со стажем 27 лет, первая категория. Принимает в клинике: Клиника «Надежда» на Советской. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    696 ответов
Ответим за 28 минут