Что делать с учащенным сердцебиением и бессонницей? — вопрос №1065777

Рекомендую обратиться к врачу для оценки состояния и возможной корректировки лечения. Магний действительно может помочь, но лучше обсудить его прием с врачом, так как нужен комплексный подход к снижению тревожности и нормализации сна.

Учащенное сердцебиение и бессонница могут быть следствием отмены миртазапина и повышенной тревожности. Важно не только обсудить возможность приема магния, но также рассмотреть альтернативные методы управления стрессом. Психотерапия, которую вы уже проходите, является хорошим началом. Помимо этого, стоит попробовать техники релаксации, такие как медитация или дыхательные упражнения, которые могут помочь снизить уровень тревожности и, соответственно, улучшить качество сна. Также, возможно, вам будет полезно вести дневник сна, где вы сможете отслеживать свои привычки перед сном и выявлять факторы, которые могут способствовать бессоннице. Не забывайте о физической активности, но старайтесь избегать тренировок непосредственно перед сном. Финальным этапом может стать обсуждение с психотерапевтом или психиатром возможности кратковременной терапии с использованием успокаивающих средств, чтобы помочь вам пережить этот период. Обязательно продолжайте работать над своими тревожными состояниями и не стесняйтесь обращаться за медицинской помощью, когда это необходимо.