Вопрос закрыт

Как справиться с бессонницей и зависимостью от имована? — вопрос №260699

Аноним, 48 лет, женский пол
11 декабря 2018 г. в 14:06
Мне 48 лет, и на фоне сложной жизненной ситуации, связанной с разводом, у меня появились проблемы со сном. Врач назначил имован, но я начала замечать, что зависела от него. Я решила отказаться от него, но не могу уснуть. Что вы можете посоветовать? Может, есть другие средства или нужно продолжать принимать имован?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Сомнолог
Стаж 10 лет

При наличии бессонницы и зависимости от имована важно подойти к вопросу комплексно. Прежде всего, стоит обсудить с врачом альтернативные методы лечения нарушений сна, которые могут включать когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) для бессонницы. Этот подход фокусируется на изменении негативных мыслей и поведения, связанных со сном. Кроме того, попробуйте внедрить в свою жизнь гигиену сна: создайте комфортные условия для сна, старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, избегайте кофеина и экранов перед сном. Возможно, вам стоит рассмотреть растительные препараты, такие как валериана или мелатонин, которые могут помочь в случае, если это будет согласовано с вашим лечащим врачом. Также полезно начать заниматься йогой или медитацией, чтобы снизить уровень стресса и тревоги. Если вы продолжаете испытывать трудности, вам может потребоваться помощь психолога или психотерапевта для работы со стрессом, вызванным разводом. Это может существенно облегчить вашу ситуацию и помочь восстановить здоровый сон.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендуется обсудить вашу ситуацию с врачом, который сможет предложить альтернативные методы для улучшения сна и поможет справиться с зависимостью от имована. Возможно, потребуется психотерапия или замена на менее вызывающие привыкание средства.

Похожие вопросы
Как улучшить качество сна при бессоннице?
Аноним, 37 лет
24 января 2024 г. в 23:21
У меня проблемы со сном из-за стресса, последнее время почти не сплю, а стараюсь улучшить качество сна для подготовки к ЭКО. Какие препараты и в какой...
2 ответа
Как избавиться от бессонницы без антидепрессантов?
Аноним, 35 лет
29 сентября 2022 г. в 12:19
У меня проблемы со сном после рождения ребёнка, и я страдаю от бессонницы. Я плохо засыпаю, просыпаюсь ночью и чувствую себя очень усталой. Пробовала...
2 ответа
Как избавиться от страха не уснуть?
Аноним, 32 года
27 декабря 2022 г. в 11:37
Добрый день. Я беременела в июне, а с ноября начали мучить боли в спине и плохой сон. После неприятностей на работе в декабре с января не сплю совсем....
2 ответа
Как улучшить сон и успокоить нервы?
Аноним, 29 лет, женский пол
17 марта 2024 г. в 11:35
Здравствуйте. У меня постоянный стресс на работе с детьми, из-за этого дёргается веко, особенно с утра. Дёргается глаз и иногда рука. Я плохо сплю,...
2 ответа
Как восстановить сон после стресса и антидепрессантов?
Аноним, 33 года, мужской пол
18 сентября 2024 г. в 22:29
Я страдаю от бессонницы. Был сильный стресс из-за лечения ЖКТ на протяжении 3-4 месяцев. Хоть ЖКТ вроде бы наладился, тревога осталась, и сейчас я не...
2 ответа
Как победить бессонницу?
Аноним, 21 год, женский пол
24 марта 2020 г. в 14:47
Здравствуйте, доктор! У меня уже полтора года проблемы со сном - очень поверхностный, я всю ночь ворочаюсь и, как правило, засыпаю только к утру. Я...
2 ответа
Как справиться со страхом бессонницы?
Аноним, 38 лет, женский пол
22 июля 2023 г. в 17:54
После пережитого стресса у меня возник страх не уснуть. Хотя я обращалась к психотерапевту и принимала антидепрессанты, в последнее время я снова...
2 ответа
Как справиться с бессонницей без антидепрессантов?
Аноним, 33 года, женский пол
22 августа 2016 г. в 21:36
Здравствуйте! У меня постоянные проблемы со сном на фоне беспокойства и стрессов. Принимала разные препараты, но бессонница возвращается. Врач...
2 ответа
Почему испортилась качество сна?
Аноним, 19 лет, женский пол
05 ноября 2016 г. в 18:38
Здравствуйте, у меня возникли проблемы со сном. Раньше я спала крепко и не просыпалась от шумов, но теперь, живя в общаге, просыпаюсь от каждого...
2 ответа
Как избавиться от бессонницы перед работой?
Аноним, 23 года, женский пол
01 сентября 2020 г. в 01:21
Здравствуйте, у меня бессонница перед первым рабочим днем. Я замужем, мне 23 года и уже несколько месяцев не могу уснуть в ночь перед работой, хотя в...
2 ответа
Сомнологи онлайн
  • Аминова Мария Дмитриевна - Москва
    Аминова Мария Дмитриевна
    Невролог, Сомнолог
    Стаж 8 лет
    Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    152 ответа
  • Ильченко Евгений Геннадиевич - Москва
    Ильченко Евгений Геннадиевич
    Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
    Стаж 14 лет, первая категория
    Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    49 ответов
  • Нет фото
    Дамигова Заира Хизраиловна
    Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
    Стаж 9 лет
    Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
    23 ответа
Ответим за 28 минут