Как справиться с бессонницей и стрессом после болезни? — вопрос №466756

Ваши симптомы могут быть связаны как с эмоциональным состоянием, так и с реакцией на лекарства. Синдром отмены фенибута возможен, но важно не заниматься самолечением. Рекомендую обратиться к вашему терапевту для корректировки лечения. Также полезно рассмотреть методы релаксации, дыхательные упражнения и консультацию психолога для управления стрессом.

Ситуация, с которой вы столкнулись, действительно сложна и требует комплексного подхода. Синдром отмены фенибута не исключен, особенно если вы принимали его в высоких дозах и длительное время. Однако, учитывая ваши тревожные симптомы, такие как холодные конечности, панические атаки и проблемы со сном, важно обратиться не только к терапевту, но и к психотерапевту, который поможет вам разобраться с эмоциональным состоянием. Кроме того, можно рассмотреть возможность добавления в ваш режим методик когнитивно-поведенческой терапии, которые зарекомендовали себя в борьбе с тревожностью и стрессом. Также, возможно, стоит обратить внимание на альтернативные методы терапии, такие как фитотерапия (например, настойки на растительных компонентах, обладающих успокаивающим эффектом, как валериана или пустырник) или ароматерапия с маслами, которые способствуют расслаблению. Не забывайте о физических нагрузках, но они должны быть умеренными — легкая гимнастика или прогулки на свежем воздухе подойдут. Следите за режимом сна, старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, избегая экранов перед сном. Упражнения на глубокое дыхание также помогут справиться с повышенной тревожностью и улучшить общее состояние. Важно наладить отношения с вашим гастроэнтерологом для лечения гастродуоденита, что может значительно улучшить ваше общее самочувствие.