Как справиться с бессонницей и раздражительностью? — вопрос №1257301

Ваши симптомы могут быть связаны с несколькими факторами, включая стресс и недостаток витаминов. Я бы рекомендовал начать с простых изменений в режиме дня, таких как регулярный сон и физическая активность. При необходимости, можно рассмотреть прием витаминов, но лучше сделать это после консультации с врачом.

Бессонница и раздражительность действительно могут быть связаны с варьирующимися уровнями витаминов и минералов, а также стрессом и переутомлением. Наряду с рекомендациями по улучшению режима дня и физической активности, возможно стоит обратить внимание на методы релаксации, такие как медитация или йога. Эти практики могут помочь снять напряжение и улучшить качество сна. Также важно обсудить Ваше состояние с врачом, чтобы исключить другие возможные причины и получить индивидуально подобранное лечение.