Вопрос закрыт

Как справиться с бессонницей? — вопрос №880367

Аноним
28 марта 2023 г. в 14:50
Здравствуйте. У меня проблемы с бессонницей, так как я работаю в ночную смену до 8 утра и днём не могу нормально выспаться. Соблюдаю все условия: в комнате темно и тихо, принимаю валерьянку и не сижу в телефоне, но сплю максимум по 3-4 часа. В прошлые дни, когда жила дневной жизнью, тоже часто страдала от бессонницы. Из-за этого чувствую себя плохо и постоянно уставшей. Что вы можете посоветовать, какие препараты или какого специалиста стоит посетить?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для начала важно оценить вашу текущую ситуацию и факторы, влияющие на сон. Попробуйте установить режим сна, чтобы организм привыкал к постоянному расписанию. Рассмотрите возможность консультации со специалистом в области сна или психотерапевтом, чтобы обсудить стресс или возможные психологические причины бессонницы. Возможно, вам потребуется более комплексный подход, включая поведенческую терапию или препараты, которые врач сможет подобрать индивидуально.

Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Важно понимать, что работа в ночную смену может значительно влиять на качественный отдых, и лишь соблюдение условий спокойного сна может не быть достаточно. Рекомендую обращение к сомнологу, который сможет оценить индивидуальные особенности вашего сна и, возможно, предложить носить специальное устройство для мониторинга его качества. Параллельно попробуйте включить в свою жизнь физические упражнения, которые помогут улучшить общее состояние и качество сна. Также могут помочь методы релаксации перед сном, такие как медитация или дыхательные практики.

Похожие вопросы
Что делать при бессоннице?
Аноним, 24 года, мужской пол
20 января 2022 г. в 19:41
Не могу заснуть уже три ночи подряд. Два раза засыпал только с шести утра, и это на пять часов. Пробовал мелатонин и реслип, но они не помогли. Раньше...
2 ответа
Можно ли сочетать нейролептики?
Аноним
31 августа 2018 г. в 20:43
знакомая принимает 4 мг респиридона, 2 мг циклодола и 100 мг карбомазепина. У нее началась бессонница, и врач выписала хлорпромазин 25 мг. Можно ли...
2 ответа
Что можно принимать от бессонницы?
Аноним, женский пол
03 марта 2017 г. в 01:01
Здравствуйте! У моего мужа, которому 36 лет, уже год наблюдаются проблемы с бессонницей. Он не может уснуть до 2-3 ночи, часто просыпается и...
2 ответа
Как справиться с бессонницей при грудном вскармливании?
Аноним, женский пол
09 апреля 2020 г. в 19:53
Не могу уснуть по 3-4 часа, хоть бессонница меня беспокоила и до беременности, и во время, и сейчас, когда я кормлю ребенка грудью. Как мне с этим...
2 ответа
Как избавиться от беспокойного сна?
Аноним
12 июня 2024 г. в 00:45
Здравствуйте, мне 26 лет. С детства я мешаю окружающим спать, каждую ночь много ворочаюсь, стиснув зубы, издаю звуки, растягивая выдох, стоную и...
2 ответа
Как справиться с устойчивой бессонницей?
Аноним
14 июля 2016 г. в 02:58
У меня устойчивая бессонница, особенно после тяжелых смен на работе. Я пробовал Донормил, но не хочу злоупотреблять им. Какие есть другие способы...
2 ответа
Как увеличить продолжительность сна?
Аноним, 30 лет, мужской пол
14 ноября 2018 г. в 15:16
У меня проблемы со сном уже полтора года, сплю не более 4 часов и переживаю из-за этого. Была тяжесть на сердце и жжение в ногах. Я начал следовать...
2 ответа
Можно ли совмещать Мильгамму и афабазол?
Аноним, 38 лет, женский пол
17 мая 2024 г. в 21:49
Здравствуйте! Врач назначил мне Мильгамму и я продолжаю ее принимать, но у меня есть проблемы с бессонницей и тревогой. Я хотела бы знать, можно ли...
2 ответа
Как справиться с бессонницей?
Пациент, 26 лет, женский пол
24 октября 2024 г. в 02:53
Что мне делать если мне не спится ночами?. Как долго принимать эти препараты?.
3 ответа
Когда можно сдавать анализы после приема БАДов для сна?
Александр, 71 год, мужской пол
13 мая 2019 г. в 06:47
Здравствуйте! У меня бессонница, принимаю БАДы СОННЫЕ или ДОНОР МИЛ. Через сколько часов, после приёма этих препаратов можно сдать анализы крови?...
3 ответа
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Москва
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 112 отзывов о враче на нашем сайте.
    7145 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Москва
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    2242 ответа
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Москва
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут