Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как справиться с бессонницей?

Вопрос закрыт

Как справиться с бессонницей? — вопрос №318067

Аноним, женский пол

20 июля 2019 г. в 15:37

Здравствуйте. У меня уже 6 месяцев мучает бессонница, я могу не спать неделями. Чувствую напряжение и тревогу, иногда не хватает дыхания. Очень хочу спать, но не могу. Пробовала пустырник, валерианку и фенибут, но они не помогают. Подскажите, что еще можно сделать, так как у меня сейчас нет возможности посетить врача.

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Обратите внимание на создание комфортной спальной обстановки: темный и тихий уголок, удобная постель и поддерживаемая температура воздуха. Также полезно вести дневник для записи мыслей и переживаний, что может помочь обнаружить и осознать источники тревоги. В качестве альтернативы рассмотрите использование приложений для медитации или специальные звуковые записи для расслабления.

22 июля 2019 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Попробуйте установить режим сна, ложитесь и вставайте в одно и то же время, избегайте кофеина и экранов перед сном. Рассмотрите возможность легкой физической активности и расслабляющих практик, таких как медитация или дыхательные упражнения.

23 июля 2019 г.

Аноним, 63 года, мужской пол

18 декабря 2024 г. в 19:26

Здравствуйте! У меня снова начались приступы, проявляющиеся тошнотой, тревогой и слабостью. Ранее мне помогали атаракс и феназепам, но сейчас я не...

2 ответа

Что делать при бессоннице после запоя?

Аноним, 58 лет, женский пол

04 августа 2022 г. в 19:18

Уже третий день не могу заснуть после запоя. Пила 6 дней, потом нарколог назначил лечение: Атаракс и карбамазепин по одной таблетке утром и вечером в...

2 ответа

Как помочь после запоя и снять тревогу?

Аноним, 40 лет, женский пол

01 декабря 2024 г. в 18:05

Мне нужна помощь для человека, который бросил пить. У него был запой на 8 дней, затем 4 дня перерыва, после чего он начал принимать валосердин в...

2 ответа

Как справиться с бессонницей и тревожностью?

Аноним, 35 лет, мужской пол

23 июля 2023 г. в 00:11

У меня бессонница, которая началась после запойной пьянки. Я испытываю страх и тревогу, не могу усидеть на месте. Пробовал успокоительные, вроде...

2 ответа

Почему я не могу спать одна?

Аноним, 20 лет, женский пол

25 августа 2024 г. в 23:04

Здравствуйте! У меня проблемы с бессонницей, особенно когда я одна. Раньше я могла спать в одиночестве, но сейчас не могу уснуть без моего молодого...

2 ответа

Стоит ли менять лечение при бессоннице и тревоге?

Аноним, 35 лет, мужской пол

06 февраля 2023 г. в 22:54

У меня было тревожное расстройство после ковида, и я принимал эсциталопрам и атаракс, что помогло. Однако сейчас у меня снова тревога и бессонница, я...

2 ответа

Как справиться со страхом бессонницы после ковида?

Аноним, 37 лет, женский пол

31 мая 2023 г. в 18:20

Здравствуйте. Я переболела ковидом в лёгкой форме, но после этого начались проблемы со сном. Я очень боюсь бессонницы и начала принимать разные...

2 ответа

Что делать, если не могу уснуть?

Аноним, 31 год, женский пол

12 февраля 2019 г. в 14:05

Здравствуйте, у меня постоянные проблемы со сном, особенно в стрессовые моменты. Я почти не сплю последние две недели, а если засыпаю, то только на...

2 ответа

Как перейти с феназепама на другой препарат?

Аноним, 31 год, женский пол

28 апреля 2017 г. в 18:09

Здравствуйте, у меня есть вопросы о моем лечении. Мне 31 год, и я страдаю от невроза и заикания с детства. Проходила лечение и долгое время...

2 ответа

Что пить перед сном для улучшения сна?

Аноним

25 апреля 2017 г. в 21:13

Мне 31 год, и я испытываю проблемы с бессонницей из-за стресса, связанного с разводом. Что можно попить перед сном, чтобы успокоиться и лучше спать?

2 ответа

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
790 ответов
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Максимова Мария Юрьевна
5.0
115 отзывов
Психиатр, Психотерапевт
Стаж 26 лет, кандидат медицинских наук
Центр психического здоровья «Synaps» доктора Марии Максимовой
Прием от 25 000 руб.
ул. Садовая - Самотечная 18с1
Цветной бульвар (200 м)
Трубная (650 м)
Сухаревская (900 м)
+7 (985) 387- ... показать
Марзаганов Гамид Михайлович
5.0
4 отзыва
Психотерапевт, Гирудотерапевт, Врач ЛФК, Рефлексотерапевт, Реабилитолог, Кинезиолог
Стаж 36 лет
«Ист Клиника» на Соколе
Прием от 4 900 руб.
Ленинградский просп., д. 76, корп. 3
Сокол (200 м)
+7 (495) 172- ... показать
Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
«Quantum Clinic» Москва сити
1-й Красногвардейский проезд 15
Деловой центр (200 м)
Москва-Сити (500 м)
Тестовская (600 м)
+7 (800) 775- ... показать

Ответим за 28 минут