Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как справиться с бессонницей?

Вопрос закрыт

Как справиться с бессонницей? — вопрос №318067

Аноним, женский пол

20 июля 2019 г. в 15:37

Здравствуйте. У меня уже 6 месяцев мучает бессонница, я могу не спать неделями. Чувствую напряжение и тревогу, иногда не хватает дыхания. Очень хочу спать, но не могу. Пробовала пустырник, валерианку и фенибут, но они не помогают. Подскажите, что еще можно сделать, так как у меня сейчас нет возможности посетить врача.

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Обратите внимание на создание комфортной спальной обстановки: темный и тихий уголок, удобная постель и поддерживаемая температура воздуха. Также полезно вести дневник для записи мыслей и переживаний, что может помочь обнаружить и осознать источники тревоги. В качестве альтернативы рассмотрите использование приложений для медитации или специальные звуковые записи для расслабления.

22 июля 2019 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Попробуйте установить режим сна, ложитесь и вставайте в одно и то же время, избегайте кофеина и экранов перед сном. Рассмотрите возможность легкой физической активности и расслабляющих практик, таких как медитация или дыхательные упражнения.

23 июля 2019 г.

Аноним, 63 года, мужской пол

18 декабря 2024 г. в 19:26

Здравствуйте! У меня снова начались приступы, проявляющиеся тошнотой, тревогой и слабостью. Ранее мне помогали атаракс и феназепам, но сейчас я не...

2 ответа

Что делать при бессоннице после запоя?

Аноним, 58 лет, женский пол

04 августа 2022 г. в 19:18

Уже третий день не могу заснуть после запоя. Пила 6 дней, потом нарколог назначил лечение: Атаракс и карбамазепин по одной таблетке утром и вечером в...

2 ответа

Как помочь после запоя и снять тревогу?

Аноним, 40 лет, женский пол

01 декабря 2024 г. в 18:05

Мне нужна помощь для человека, который бросил пить. У него был запой на 8 дней, затем 4 дня перерыва, после чего он начал принимать валосердин в...

2 ответа

Как справиться с бессонницей и тревожностью?

Аноним, 35 лет, мужской пол

23 июля 2023 г. в 00:11

У меня бессонница, которая началась после запойной пьянки. Я испытываю страх и тревогу, не могу усидеть на месте. Пробовал успокоительные, вроде...

2 ответа

Почему я не могу спать одна?

Аноним, 20 лет, женский пол

25 августа 2024 г. в 23:04

Здравствуйте! У меня проблемы с бессонницей, особенно когда я одна. Раньше я могла спать в одиночестве, но сейчас не могу уснуть без моего молодого...

2 ответа

Стоит ли менять лечение при бессоннице и тревоге?

Аноним, 35 лет, мужской пол

06 февраля 2023 г. в 22:54

У меня было тревожное расстройство после ковида, и я принимал эсциталопрам и атаракс, что помогло. Однако сейчас у меня снова тревога и бессонница, я...

2 ответа

Как справиться со страхом бессонницы после ковида?

Аноним, 37 лет, женский пол

31 мая 2023 г. в 18:20

Здравствуйте. Я переболела ковидом в лёгкой форме, но после этого начались проблемы со сном. Я очень боюсь бессонницы и начала принимать разные...

2 ответа

Что делать, если не могу уснуть?

Аноним, 31 год, женский пол

12 февраля 2019 г. в 14:05

Здравствуйте, у меня постоянные проблемы со сном, особенно в стрессовые моменты. Я почти не сплю последние две недели, а если засыпаю, то только на...

2 ответа

Как перейти с феназепама на другой препарат?

Аноним, 31 год, женский пол

28 апреля 2017 г. в 18:09

Здравствуйте, у меня есть вопросы о моем лечении. Мне 31 год, и я страдаю от невроза и заикания с детства. Проходила лечение и долгое время...

2 ответа

Что пить перед сном для улучшения сна?

Аноним

25 апреля 2017 г. в 21:13

Мне 31 год, и я испытываю проблемы с бессонницей из-за стресса, связанного с разводом. Что можно попить перед сном, чтобы успокоиться и лучше спать?

2 ответа

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
790 ответов
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Марзаганов Гамид Михайлович
5.0
4 отзыва
Психотерапевт, Гирудотерапевт, Врач ЛФК, Рефлексотерапевт, Реабилитолог, Кинезиолог
Стаж 36 лет
«Ист Клиника» на Соколе
Прием от 4 900 руб.
Ленинградский просп., д. 76, корп. 3
Сокол (200 м)
+7 (495) 172- ... показать
Максимова Мария Юрьевна
5.0
115 отзывов
Психиатр, Психотерапевт
Стаж 26 лет, кандидат медицинских наук
Центр психического здоровья «Synaps» доктора Марии Максимовой
Прием от 25 000 руб.
ул. Садовая - Самотечная 18с1
Цветной бульвар (200 м)
Трубная (650 м)
Сухаревская (900 м)
+7 (985) 387- ... показать
Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
«Quantum Clinic» Москва сити
1-й Красногвардейский проезд 15
Деловой центр (200 м)
Москва-Сити (500 м)
Тестовская (600 м)
+7 (800) 775- ... показать

Ответим за 28 минут