Как справиться с бессоницей и мышечным напряжением? — вопрос №1114180

Рекомендую обратиться к врачу для полноценного обследования и назначения необходимых средств, так как самолечение может быть опасным. Магний и витамины группы B действительно могут помочь, но лучше обсудить их применение с врачом. Что касается Аспаркама, его также следует принимать только по назначению врача. Для снижения стресса попробуйте практики релаксации и дыхательные упражнения.

Для решения проблем с бессонницей и мышечным напряжением следует обратиться к врачу для всесторонней оценки состояния. Употребление магния и витаминов группы B может быть полезным, но их дозировка и необходимость должны обсуждаться с специалистом. Насчет Аспаркама — его употребление без назначения врача не рекомендуется. Вы можете дополнительно рассмотреть методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогают в борьбе со стрессом и беспокойством, а также регулярные физические нагрузки для улучшения общего самочувствия.