Как справиться с агрессией и плохим настроением после рождения ребенка? — вопрос №1084644

Важно понимать, что ваше состояние вполне естественно, особенно после рождения второго ребенка и в условиях стресса. Попробуйте уделять время себе, выходить на прогулки, разговаривать с близкими о своих чувствах и при необходимости обратиться к психологу для поддержки.

Ваши эмоции вполне понятны и могут быть результатом усталости, гормональных изменений и стресса, связанных с заботой о двух маленьких детях. Попробуйте ввести регулярные режимы отдыха, чтобы позволить себе восстанавливать силы. Рассмотрите возможность организовать "время для себя" — будь то чтение книги, занятия спортом или хобби, которые вам нравятся. Вы также можете попробовать техники управления стрессом, такие как дыхательные упражнения или медитация. Это поможет вам лучше контролировать свои эмоции. Кроме того, если у вас есть возможность, постарайтесь позвать на помощь кого-то из близких или друзей, чтобы у вас был доступ к поддержке и немного свободного времени для себя. Не забудьте, что разговор с психотерапевтом может значительно помочь в понимании ваших эмоций и нахождении путей их преодоления. Подумайте о том, чтобы записаться на занятия по психологии или групповые занятия для матерей, где вы сможете поделиться своим опытом с другими и получить поддержку в аналогичных ситуациях.