Как справиться с гаптофобией и депрессивными эпизодами? — вопрос №927991

Здравствуйте! Ваше состояние должен оценить и разобраться в нём - врач-психиатр. Нужно рассказать родителям и вместе с ними обратиться к детскому врачу-психиатру по месту жительства.

Гаптофобия, или страх прикосновений, особенно после пережитого физического и сексуального насилия, является серьёзной травмой, которая требует внимательного и деликатного подхода. Ваши чувства страха, отторжения к тактильному контакту и панические реакции — это естественная защитная реакция организма на болезненный опыт. Панические атаки, постоянное беспокойство, а также проявления селфхарма и ощущение вины — всё это говорит о серьёзном эмоциональном и психологическом напряжении, которое необходимо проработать с профессионалом. Ваши симптомы смены настроения и состояния, с периодами мотивации и радости, чередующимися с длительными фазами апатии, утраты интересов, сниженной активности, проблемами со сном и мыслями о смерти, соответствуют описанию депрессивного эпизода, который требует срочного внимания специалиста. Нарушения сна, особенно нарушение режима, потребление кофе и бесконтрольное времяпрепровождение в телефоне ухудшают состояние и мешают восстановлению. Мы рекомендуем вам обратиться за помощью к детскому или подростковому психотерапевту или психиатру. Специалист сможет подобрать эффективное лечение, которое может включать в себя психотерапию (например, когнитивно-поведенческую терапию, работу с травмой), а при необходимости и медикаментозную поддержку. Также важно получить поддержку психолога в вопросах работы с травмой и паническими атаками. Если у вас нет возможности или желания рассказать родителям, попробуйте обратиться к школьному психологу, в доверительные детские службы или горячие линии психологической помощи. Ваша безопасность и здоровье — приоритет. Никогда не скрывайте свои чувства и состояние — это не ваша вина и не признак слабости. Очень важно делиться своими переживаниями с теми, кто может помочь и поддержать. Ваша жизнь и эмоциональное благополучие заслуживают внимания и заботы. Помните, что лечение возможно, и на пути к выздоровлению вы не одна.

Ваше состояние требует комплексного подхода, включающего работу с травмой и поддержку при депрессивных эпизодах. Помимо психотерапии, крайне важно получить консультацию не только психотерапевта, но и психиатра, который сможет оценить необходимость медикаментозного лечения. Также полезно обратиться к специалисту по соматическому здоровью, так как ваш стресс и нарушения сна могут влиять на физическое состояние. Психиатр может назначить препараты, которые помогут стабилизировать настроение и улучшить сон, а психотерапевт поможет работать с травмой и страхами. Отмечу, что методы релаксации, дневники настроений, регулярная физическая активность и режим сна могут стать дополнительной поддержкой. Важно найти безопасное окружение, где можно делиться чувствами, будь то школьный психолог или специализированные службы для подростков. Никогда не замалчивайте симптомы — это первый шаг к выздоровлению. Ваши чувства и страхи понятны и заслуживают внимания, помощь возможна и доступна.