Как составить белково-овощную диету при ДТЗ? — вопрос №60189

Необходимо не только сосредоточиться на белково-овощной диете, но и учитывать потребление достаточного количества сложных углеводов, чтобы поддерживать уровень энергии и стабильный метаболизм. Хорошими источниками углеводов могут быть цельнозерновые продукты, такие как гречка и овсянка. Также стоит обратить внимание на потребление антиоксидантов, например, из ягод и сладкого перца, что поможет поддержать общее состояние организма.

Для белково-овощной диеты при гипертиреозе вам необходимо преимущественно включать в рацион нежирные источники белка, такие как куриная грудка, рыба, яйца и бобовые, а также большое количество овощей. Исключите йодированные продукты, такие как морепродукты и некоторые молочные изделия. Также следите за балансом и разнообразием питания, чтобы не допустить нехватки витаминов и минералов.