Вопрос закрыт

Как снизить вес на 3 кг в 16 лет? — вопрос №547906

Аноним
15 октября 2021 г. в 17:50
Здравствуйте! Мне 16 лет, мой рост 157 см и вес 50 кг. Я хочу похудеть на 3 кг. Как мне достичь этой цели?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Чтобы похудеть на 3 кг, стоит обратить внимание на здоровое питание и регулярные физические нагрузки. Увеличьте потребление овощей, фруктов и белка, а также займитесь спортом несколько раз в неделю.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Важно помнить, что в вашем возрасте лучше сфокусироваться на поддержании здорового веса, чем на похудении. Вместо того, чтобы стремиться к снижению веса, создайте здоровые пищевые привычки и занимайтесь активностью, чтобы укрепить тело. Также полезно обсудить свои цели с врачом или диетологом для более качественного подхода.

Похожие вопросы
Как правильно начать похудение в 15 лет?
Аноним, 15 лет, женский пол
26 мая 2022 г. в 16:49
Мне 15 лет, мой рост 157-158 см, вес 58-60 кг. Я хочу похудеть до 50-55 кг, но не знаю, как начать. Какие упражнения лучше всего делать, что можно...
2 ответа
Как правильно похудеть в 14 лет?
Аноним, 14 лет, женский пол
20 сентября 2024 г. в 11:09
Мне 14 лет, я весю 90 кг и очень хочу похудеть, но когда начинаю, у меня сразу срывы. Пожалуйста, помогите мне. Я хочу быть худенькой и красивой, у...
2 ответа
Как мне эффективно похудеть?
Аноним
08 июня 2016 г. в 14:33
Мне 15 лет, мой рост 160 см, а вес 74 кг. Я хочу похудеть и нуждаюсь в совете, что мне делать.
2 ответа
Как эффективно похудеть в 16 лет?
Аноним
05 октября 2017 г. в 16:22
Мне 16 лет, мой рост 170 см, а вес 86 кг. Какие рекомендации вы можете дать для эффективного похудения?
2 ответа
Как правильно составить рацион для снижения веса?
Аноним
11 декабря 2020 г. в 19:33
Мне 16 лет, рост 173 см, вес 75 кг. Хочу сбросить 10 кг. Питаюсь немного и часто, но не знаю, как правильно выстроить рацион. Какую диету вы...
2 ответа
Как правильно похудеть в 14 лет?
Аноним
06 мая 2020 г. в 16:05
Мне 14 лет, мой рост 156 см и вес 51 кг. Как мне правильно сбросить вес?
2 ответа
Как сбросить вес при диете без результата?
Аноним
30 января 2020 г. в 18:11
Я хочу похудеть на 25 кг. Мне 15 лет, рост 170 см и вес 85 кг. Я обращалась к разным врачам, но они не нашли никаких проблем, только советовали...
2 ответа
Как мне правильно похудеть?
Аноним
16 апреля 2021 г. в 02:30
Здравствуйте! Мне 15 лет, рост 177 см и вес 91 кг. Я хочу похудеть, но все попытки были неудачными, и я даже набрала вес. Летом я весила 70 кг, а...
2 ответа
Как безопасно похудеть в весе и объёмах?
Аноним
25 июля 2019 г. в 18:23
Здравствуйте! Мне 17 лет, год назад я весила 49-50 килограмм, а сейчас мой вес составляет 60 килограммов. Я чувствую себя некомфортно и у меня...
2 ответа
Как сбросить вес в 17 лет?
Аноним, 17 лет, мужской пол
07 декабря 2023 г. в 02:53
Мне 17 лет, мой рост 1.73 м, а вес 83 кг. У меня появилась проблема с лишним весом и животом. Что мне делать, чтобы сбросить вес?
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут